Витамины являются необходимыми химическими соединениями, необходимыми для многочисленных биологических процессов в организме. Большинство витаминов можно найти в разных продуктах, и правильное питание, включающее разнообразные фрукты и овощи, является лучшим выбором для потребления всех необходимых витаминов. Однако иногда здоровое питание не обеспечивает всех необходимых витаминов, что приводит к дефициту, который может вызвать широкий спектр симптомов, включая тремор. Если вы подозреваете, что у вас дефицит витаминов, обратитесь к врачу.
Витамин В12
Дефицит витамина B12 может привести к нескольким неврологическим проблемам. В частности, у детей дефицит витамина В12 может вызывать тремор, часто на лице. Другие неврологические проблемы включают тремор в ногах, покалывание или онемение в руках или ногах, потерю рефлексов, потерю равновесия и мышечную слабость. Также могут развиваться спутанность сознания, потеря памяти, депрессия и деменция. Чтобы избежать дефицита витамина B12, вы можете увеличить потребление продуктов, богатых витамином B12, включая большинство видов мяса, морепродуктов, молочных продуктов и яиц.
Витамин В1
Дефицит витамина B1 часто приводит к состоянию, известному как бери-бери, которое может вызывать несколько неврологических симптомов, включая тремор. Дополнительные симптомы авитаминоза включают повреждение нервов, мышечную слабость или боль и онемение рук, ног, рук или ног. Дефицит витамина B1 также может вызвать спутанность сознания, потерю памяти, потерю координации и слабоумие. Употребление в пищу продуктов, богатых витамином B1, таких как цельное зерно, дрожжи и свинина, может помочь предотвратить дефицит витамина B1.
Витамин е
Витамин Е - еще один витамин, дефицит которого может вызвать дрожь. Дополнительные неврологические симптомы также могут быть вызваны дефицитом витамина Е, включая потерю координации и равновесия, потерю рефлексов, онемение конечностей, затруднения речи и мышечную слабость. Потеря зрения также может быть результатом дегенерации сетчатки. Обогащенные хлопья для завтрака, орехи и овощи являются хорошими источниками витамина Е.
Витамин В6
Витамин B6 также участвует в нескольких процессах в нервной системе, а это означает, что дефицит иногда вызывает дрожь. Витамин В6 содержится во многих продуктах питания, а дефицит витамина В6 в развитых странах встречается крайне редко. Дополнительные симптомы включают судороги, спутанность сознания и депрессию. Если вы подвержены риску дефицита витамина B6, продукты, такие как бобы, птица, мясо, рыба, обогащенные хлопья для завтрака и некоторые фрукты и овощи содержат высокий уровень витамина B6.
