Организации опросили более 9000 сотрудников, чтобы понять, как жизненные события - например, переезд с родителями или создание новой работы - могут повлиять на ваше благосостояние и благополучие. Удивительно, но они обнаружили, что наилучшие изменения, которые вы можете сделать, чтобы улучшить свою мотивацию на работе и ваше психическое здоровье в целом, - это начать выполнение упражнений и погасить свой долг. Хотя у вас может не быть тонны контроля над последним (извините, выпускники колледжа), вы, безусловно, можете запрыгнуть в упражнение.
Если ваш разум еще не взорван, внимательно посмотрите на цифры. Начиная с режима упражнений, 56 процентов участников исследования чувствовали себя менее напряженными, 71 процент стал счастливее, а 38 процентов обнаружили, что они были более мотивированы на работе. Это гораздо больше, чем вы можете сказать о запуске очередного разгула Netflix.
Но, несмотря на положительное влияние упражнений, вдвое больше людей сообщили, что полностью прекратили заниматься, что привело к противоположным эффектам. Отказ от упражнений заставил 55 процентов людей чувствовать себя более напряженными, 69 процентов были менее счастливы, а 20 процентов стали менее мотивированными на работе.
Если вы работаете рок-звездой, но для вас это не является приоритетом, исследование также предлагает несколько веских причин, чтобы потеть, и это никак не связано с вашей работой. Во-первых, 79 процентов людей сказали, что, начав тренироваться, они стали лучше питаться.
Более того, 60 процентов участников исследования сообщили, что спят лучше. Это жизненно важно, потому что большинство людей - в частности, миллениалы - отчаянно нуждаются в некотором закрытии глаз. Исследование показало, что люди в возрасте 20-30 лет больше всего жаловались на потерю сна. Все эти дополнительные часы бодрствования привели к снижению производительности труда, повышению уровня стресса, снижению качества диеты и общему снижению благосостояния. И, кстати, Gen-Xers, это не потому, что они слишком много веселились.
Другие события, которые действительно мешают жизни людей, включают возвращение взрослых детей домой (да, ваши родители действительно - ну, извините, мы имеем в виду «были» - наслаждаемся этим пустым гнездом), реорганизация на работе и уход за больным или пожилым член семьи
Суть в том, что ваше счастье не определяется тем, сколько вы зарабатываете или сколько у вас подписчиков в Instagram, «но это больше связано с важными моментами в вашей жизни», - объясняет Джин Томпсон, старший вице-президент интеллектуального лидерства, Fidelity Investments. «Два человека с одним и тем же базовым демографическим профилем могут находиться в самых разных местах своей жизни и нуждаться в разной помощи, чтобы поддерживать свои финансы, здоровье и счастье».
Более того, не только ты должен быть уверен, что ты в розовом - это также и твои начальники. «Мы хотим помочь работодателям глубже понять, как жизненные события влияют на общее благосостояние сотрудников», - рассказывает LIVESTRONG.COM вице-президент подразделения Fidelity Investments Кэти Тейлор. «Многие работодатели уже делают все возможное, чтобы способствовать физическому благополучию, будь то стимулы через их программы льгот или тренажерный зал на месте».
Поэтому, если вы чувствуете стресс и не вдохновлены, воспользуйтесь всеми преимуществами, которые доступны на вашем рабочем месте. А когда весна в самом разгаре, вы также можете отправиться на пробежку или оживленную прогулку на свежем воздухе.
: Как пробежать от беговой дорожки до следа
Что вы думаете?
Согласны ли вы с результатами этого исследования? Что, кажется, оказывает наибольшее влияние на производительность вашей работы? Есть ли область вашей жизни, которую вы хотели бы улучшить?
