Если уровень сахара в крови падает слишком низко, ваше тело будет отправлять вам сигналы. Тряска, потливость, слабость, головокружение или головокружение, раздражительность, беспокойство или растерянность - все это признаки гипогликемической реакции. Низкий уровень сахара в крови может случиться, даже если у вас нет диабета. Проконсультируйтесь с врачом, если вы регулярно страдаете от гипогликемии, чтобы провести некоторое исследование и тестирование, чтобы определить источник низкого уровня сахара в крови. Один из этих тестов должен проверить непереносимость пшеницы, поскольку она является одной из потенциальных причин вашей проблемы.
Нетерпимость пшеницы
Непереносимость пшеницы является результатом чувствительности к глютену. Целиакия - это состояние, при котором воздействие глютена вызывает иммунную реакцию и разрушает кишечник, но непереносимость глютена на самом деле более распространена и может быть причиной симптомов, которые затрагивают каждую часть вашего тела. Если у вас непереносимость глютена, у вас могут быть проблемы с пищеварением, проблемы с весом, аутоиммунные заболевания, такие как витилиго, ревматоидный артрит и тиреоидит Хасимото. Гипогликемия также может быть симптомом непереносимости пшеницы или глютена, по словам доктора Стивена Вангена из Центра лечения IBS в Сиэтле и автора книги «Здоровое без пшеницы: новое понимание аллергии на пшеницу, целиакии и непереносимости глютена»."
Пшеница в вашей диете
Непереносимость глютена
Другие советы по питанию
Если непереносимость пшеницы или глютена является причиной вашей гипогликемии, ваше состояние значительно улучшится после соответствующей корректировки диеты. Тем не менее, вы все равно должны следовать стандартным рекомендациям по питанию, которые помогут вам поддерживать более стабильный уровень сахара в крови между приемами пищи, чтобы избежать возникновения низких и его неприятных симптомов. Ешьте без пшеницы или глютена еду или закуски каждые два-три часа. Выбирайте углеводы с высоким содержанием клетчатки и всегда комбинируйте продукты, богатые углеводами, с жиром, белком или с обоими, чтобы стабилизировать уровень сахара в крови.
