Поскольку люди - теплокровные животные, человеческое тело энергично работает, чтобы поддерживать идеальную внутреннюю температуру, чтобы гарантировать, что все органы и механизмы работают должным образом. Университет штата Джорджия сообщает, что человеческое тело должно поддерживать температуру от 98 до 100 градусов по Фаренгейту, чтобы работать должным образом.
Однако из-за внешних воздействий или потребления определенных лекарств организм не всегда может поддерживать эту температуру. В то время как неспособность поддерживать идеальную температуру тела может быть причиной для беспокойства, если ваше тело холодное из-за зимнего воздуха или какого-либо другого воздействия извне, определенные продукты могут потребляться для повышения внутренней температуры тела.
Диет-индуцированный термогенез
Процесс разогрева тела с помощью пищевых источников известен как термогенез или термогенез, вызванный диетой. После употребления пищи организм начинает усваивать эту пищу в течение нескольких часов, что приводит к увеличению энергии. Когда пища переваривается, она активирует коричневую жировую ткань, которая представляет собой особую форму жировых отложений со специализированным белком, известным как митохондрии. Как только процесс переваривания начинается, митохондрии реагируют, что вызывает выработку тепла. Национальный совет по силе и фитнесу сообщает, что количество тепла, выделяемого из пищевых источников, зависит исключительно от типа потребляемой пищи и количества калорий в пище.
Корнеплоды
Корнеплодам для переваривания требуется больше энергии, чем их наземным овощным аналогам. Когда организм работает над тем, чтобы разрушить эти продукты, создается энергия, которая в процессе термогенеза повышает температуру тела. SummitDaily.com обрисовывает в общих чертах статью от Ассошиэйтед Пресс, заявляющую, что корнеплоды, такие как капуста, капуста, сладкий картофель, морковь и картофель, являются одними из самых эффективных корнеплодов для создания внутреннего тепла.
Горячие перцы
Острый перец не только придает вкус и тепло кулинарным блюдам, но при употреблении некоторые специи могут помочь повысить внутреннюю температуру тела. Перцы, такие как перец чили в семействе паприкой, являются одними из самых известных специй для повышения внутренней температуры тела. Поскольку эти специи потребляются, это стимулирует систему кровообращения и повышает температуру тела. Очень важно соблюдать осторожность при употреблении острых перцев, так как некоторые из этих перцев могут фактически сжечь внутреннюю часть рта и пищевода, если вы не привыкли к такой пряности. Люди с язвами не должны употреблять острые перцы любого типа, так как они могут замедлить заживление язвы, по словам Джейн Броди из «Нью-Йорк Таймс».
Горячие блюда
Хотя идеология потребления продуктов, вырабатываемых при нагревании, не включает температуру, при которой продукты подаются, если вам требуется немедленное нагревание, потребление теплых продуктов может обеспечить временное облегчение от холодной погоды. Такие продукты, как горячий суп, сразу начинают повышать температуру тела; однако этот согревающий эффект носит временный характер, поскольку переваривание сырой пищи повышает температуру тела в течение более длительных периодов времени, чем приготовленная пища.
