Вы можете потерять 10 или более фунтов в неделю, съев суп и определенные сочетания продуктов, как указано в семидневной диете из куриного супа с лапшой. Эта программа, также известная как Диета Священного Сердца, Диета Клиники Кливленда и Диета Сердца Спокана, может помочь вам сбросить вес, но она не соответствует рекомендациям Министерства сельского хозяйства США по сбалансированному и здоровому питанию.
Это также не одобрено ни одной из медицинских организаций, которые разделяют его имя, и все они отрицают утверждение, что они разработали диету, чтобы помочь сердечным пациентам похудеть. Не запускайте никакую версию диеты с куриной лапшой, пока не поговорите со своим врачом.
Употребление в пищу супа Потеря веса
Последователи диеты из куриного супа с лапшой едят столько супа, сколько они хотят, вместе с указанными в этот день продуктами, такими как бананы и обезжиренное молоко в 4-й день или говядиной и помидорами в 5-й день. Некоторые исследования, включая исследование, представленное учеными в Конференция Недели Пищеварительной Болезни в 2007 году поддерживает употребление супа в качестве меры контроля веса.
Тарелка супа, как куриный суп с лапшой, съеденный перед едой, может снизить общее потребление пищи на 20 процентов. Кроме того, жидкие продукты, такие как суп, могут помочь утолить голод дольше, чем твердые продукты.
Быстрая потеря веса обнадеживает
По данным Национального института диабета, болезней органов пищеварения и почек, ограничительные низкокалорийные диеты, такие как суп с куриной лапшой, могут помочь мотивировать людей с избыточным весом делать изменения, необходимые для здоровой, устойчивой потери веса, когда они достигают успеха всего за несколько дней.,
Они также могут увидеть быстрое улучшение симптомов связанных с весом заболеваний, таких как диабет, высокий уровень холестерина в крови и гипертония. Институт предупреждает, однако, что такие диеты лучше всего проводить под наблюдением врача и должны быть заменены сбалансированной диетой и регулярными физическими упражнениями, чтобы продолжать терять вес.
Может привести к диете йо-йо
Если вы не сосредоточены на том, чтобы быть более физически активным и ограничивать свой жир и общее потребление калорий, вполне вероятно, что вы восстановите весь потерянный вес, когда закончится неделя с супом с куриной лапшой, особенно потому, что большая часть снижения веса обусловлена потерянная вода или мышцы, а не жир.
Это может привести к тому, что вы начнете еще один раунд диеты или экспериментируете с другой ограничительной диетой, которая может привести к циклу йо-йо диеты. Неоднократный набор и потеря веса может ослабить вашу иммунную систему и увеличить риск сердечно-сосудистых заболеваний.
Основано на сомнительной науке
Диета с куриной лапшой имеет строгие правила относительно того, что можно или нельзя есть в определенные дни плана, например, только фрукты - кроме бананов - в первый день и никаких фруктов, только овощи на следующий день. Отказ от этого плана предположительно будет препятствовать потере веса.
Академия питания и диетологии говорит, что это не так; нет надежных научных данных, позволяющих предположить, что ограничение себя определенными комбинациями продуктов поможет вам сжигать жир или худеть более эффективно.
