Единственная разница между металлическими шипами на нижней части обуви спринтера - это длина. Теперь шипы доступны в формах и длинах, определенных для определенных расстояний, событий и типов поверхностей треков. Решение о том, какой тип шипа использовать, может улучшить результаты и повлиять на методы обучения. Особенно важным является руководство для подростков. Тем, кто все еще растет, нужно получить правильный шип и создать хорошие привычки и форму, которые будут длиться всю жизнь.
Пирамидальные шипы
Традиционные шипы были разработаны основателем обувной компании, которая превратилась в Reebok, Джозефом Уильямом Фостером, около 1890 года. Обувная компания Adidas провела дальнейшую доработку в 1930-х годах, и сегодняшние шипы, как правило, именно этой формы. Шипы пирамиды бывают разной длины. Наиболее распространенным является 1/4 дюйма и используется на синтетических дорожках внутри и снаружи помещений. Ассоциация легкой атлетики США разрешает только этот тип шипа на своих санкционированных соревнованиях.
Иглы шипы
Шипы с острым острием иглы называются игольными шипами. В основном они продаются длиной 3/16 дюйма и обеспечивают хорошее сцепление с дождливыми и влажными дорожками. Используйте их с осторожностью, потому что они действительно могут погрузиться в трек, требуя усилий, чтобы вытащить их снова. Бегуны с более легким весом обычно лучше справляются с игольчатыми шипами. Тяжелым бегунам, бьющим по земле с большей силой, не нужно так много копаться. Более длинные игольные шипы, от 1/4 до 3/8 дюйма, хорошо работают на дорожке из шлакобетона на открытом воздухе, когда они проникают в поверхностный слой и плотно врываются в основание.
Другие соображения
Начинающим спринтерам лучше использовать шипы пирамиды, пока не будет достигнута очень хорошая форма, потому что можно поцарапать противоположную ногу шипами, если вы перебегаете с шага. Игольчатые шипы используются в основном для бега по всепогодным трассам с упругой поверхностью. Эти шипы находятся под передней частью обуви, потому что короткие спринты полностью бегают по носкам. Это обеспечивает оптимальное движение вперед, при этом шипы удерживают ступню вперед.
Амортизация пятки
Для любого расстояния, превышающего несколько сотен метров, или для начинающих бегунов лучше использовать обувь с пирамидальными шипами под передней частью стопы и пяткой, амортизирующей подкладкой под пяткой. Это хороший компромисс между захватом пальцев и поддержкой удара пятки. Например, во время бега на 10000 метров в помещении и на улице каблук бегуна ударяется, а палец ноги следует за ним. Шипы пирамиды помогают поддерживать направление движения вперед.
