Упражнения, нацеленные на недоминантную руку, делают больше, чем переобучение руки - они также переобучают мозг. Принуждение недоминантной руки для выполнения незнакомой задачи требует от мозга картирования новых нейронных путей. Эти новые пути омолаживают недоминантное полушарие, контролирующее руку, и омолаживают мозг. Ежедневно откладывая 30 минут на улучшение недоминантной руки, вы можете стимулировать когнитивные и творческие функции мозга.
Шаг 1
Держите ручку или карандаш недоминирующей рукой.
Шаг 2
Напишите следующее предложение: «Я пишу это предложение левой рукой». Может быть необходимо стабилизировать пустую страницу или журнал доминирующей рукой.
Шаг 3
Используя новую пустую страницу, нарисуйте квадрат.
Шаг 4
Используя новую пустую страницу, нарисуйте круг.
Шаг 5
Используя новую пустую страницу, нарисуйте треугольник.
Шаг 6
Используя новую пустую страницу, сделайте контурный рисунок чего-либо в вашей среде. Контурный рисунок требует постоянного контакта кончика пера или карандаша со страницей. Не поднимайте кончик ручки или карандаша, пока рисунок не будет завершен.
Шаг 7
Используя новую пустую страницу, обведите пальцы доминирующей руки.
Шаг 8
Используя новую пустую страницу, напишите числа от одного до 10. Следуйте за этим со всем алфавитом.
Вещи, которые вам понадобятся
-
Карандаш или ручка
Журнал или стопка чистого листа
Чаевые
Повседневные рутины могут быть изменены, чтобы работать как недоминантные упражнения для рук. Вместо того, чтобы налить кувшин с доминирующей рукой, попробуйте недоминантную руку. Чистите зубы, намазывайте маслом хлеб, пользуйтесь компьютерной мышью и открывайте банки недоминирующей рукой.
