MayoClinic.com заявляет, что у младенцев плоские ноги, и у большинства развивается свод, как у взрослых, но не у всех. В клинике утверждается, что плоские арки не могут причинять физическую боль многим людям. Каждая ступня имеет 26 костей, 33 сустава и более 100 мышц, сухожилий и связок. Учитывая это, плоскостопие может быть результатом неправильной подгонки обуви или опущенной задней большеберцовой связки.
Прогулка по мокрому песку
Шаг 1
Прогулка босиком по мокрому песку на пляже. Изучите свои следы внимательно. Если вы видите, что каждый отпечаток «полный», то есть вся ваша ступня оставила отпечаток на песке, у вас плоскостопие. Если вы заметили, что ваши следы показывают «вырез» там, где ваша арка не вдавилась в мокрый песок, вы на самом деле не плоскостопие.
Шаг 2
Сядьте на стул и скрестите правую ногу над левым бедром. Согните правую ногу и посмотрите на свой подъем. Если вы можете увидеть глубокий, безошибочный изгиб вдоль вашей арочной кровати, вы не будете плоскостопыми. Если вы заметили, что ваша изогнутая нога остается плоской вдоль средней дуги, вы, вероятно, плоскостопие.
Шаг 3
Шагните босыми ногами на подушку из пены с эффектом памяти, которую вы можете купить в качестве лома в магазинах матрасов. Немедленно отойдите от подушки и посмотрите, не заполнен ли ваш след - на нем нет настоящей арки, что означает, что у вас плоскостопие, или если вы видите форму «обратного С» - это означает, что у вас есть арка.
Вещи, которые вам понадобятся
-
кресло
Подушка с эффектом памяти
Чаевые
Быть плоскостопием не означает, что у вас инвалидность. Если ваши лодыжки вывернуты или находятся во время ходьбы или бега, надевайте вставки для обуви, поддерживающие вашу арочную кровать, чтобы вы не могли простирать или выпирать. Если вы испытываете боль в арках, проконсультируйтесь с ортопедом, который может оценить вас и назначить соответствующие упражнения для физиотерапии, чтобы помочь восстановить ваши арки.
