Когда речь идет о пользе для здоровья пива по сравнению с крепкими напитками, это может показаться проблемой, которую вы хотели бы иметь. Сама мысль о том, что пиво и крепкие напитки полезны для здоровья, может показаться довольно заманчивой. Но, как и большинство хороших вещей в жизни, это немного сложно.
Чаевые
Пиво против ликера
Пиво содержит фенольные соединения, и это, как вы думаете, приносит пользу для здоровья. Фенольные соединения - это антиоксиданты, которые вы можете рассматривать как борьбу с раком. В пиве антиоксиданты происходят в основном из ячменного солода, а остальное - из хмеля. Антиоксиданты в пиве имеют некоторые преимущества для здоровья.
Но большинство спиртных напитков, пива, спиртных напитков и вина содержат этанол. Именно эта форма алкоголя обеспечивает большую пользу для здоровья от алкогольных напитков, если вы употребляете напиток для взрослых в умеренных количествах. Помимо небольших различий, пиво и крепкие напитки дают примерно одинаковую пользу для здоровья. Так что на самом деле речь идет не о пиве против ликера или водке против пива.
Одним из преимуществ крепких напитков или дистиллированных напитков является то, что многие спиртные напитки не содержат углеводов. Водка, ром, виски, джин и текила в чистом виде не содержат углеводов, что полезно, если вы пытаетесь не допустить всплеска сахара в крови. Содержание калорий обычно ниже, чем в пиве, если вы отслеживаете свою еду и напитки на счетчике калорий.
В ром, однако, могут быть добавлены специи и сахар, а сахар увеличит количество углеводов и калорий. Любой крепкий напиток в сочетании с сахарной добавкой потребляет больше калорий и углеводов.
Главная польза для здоровья от алкоголя - здоровье сердца. Это не значит, что вы должны пить, чтобы улучшить свое сердечно-сосудистое здоровье. Лучше всего правдиво обсудить любое употребление алкоголя с врачом.
Модерация - это ключ
Следует неоднократно подчеркивать, что умеренность является ключом к любой пользе для здоровья от употребления алкоголя. Последующее исследование, проведенное Гарвардским медицинским работником, в котором приняли участие 38 000 мужчин старше 12 лет, пришло к выводу, что у умеренно пьющих вероятность сердечного приступа на 35% ниже, чем у тех, кто не пил.
Наблюдение проводилось за пивом, крепкими напитками и вином, а также за теми, кто пил алкоголь с едой или без еды. Интересно, что у мужчин, которые пили легкие до умеренных количеств три или более дней в неделю, реже случился сердечный приступ, чем у мужчин, которые пили один или два раза в неделю.
Что касается женщин, исследование здоровья медсестер, подробно описанное в Американском журнале общественного здравоохранения, показало, что женщины, которые выпивали один напиток в день в течение четырех дней, были более здоровыми, чем те, кто пил такое же количество в течение одного или двух дней. Для женщин любой вид алкоголя, будь то пиво, крепкие напитки или вино, был связан с более низким риском сердечных заболеваний, но с более высоким риском рака молочной железы.
Итак, что такое напиток?
Одно пиво считается пивом в 12 унций с 5-процентным содержанием алкоголя. Одна порция крепких спиртных напитков - это 1, 5 унции стакана 80-градусного ликера. Умеренное употребление алкоголя для здоровых взрослых - не более одного напитка в день для женщин и не более двух напитков в день для мужчин.
Недостатки алкоголя
Алкоголь не панацея для хорошего здоровья. На самом деле умеренные пьющие могут быть более здоровыми, потому что у них больше здоровых привычек питания и физических упражнений, чем у населения в целом.
Алкогольные напитки могут быть вредны для определенных групп людей. Вам следует избегать употребления алкоголя, если вы беременны, у вас слабое сердце, у вас семейная история алкоголизма, заболевания печени или поджелудочной железы, инсульт или прием лекарств, которые взаимодействуют с алкоголем.
Употребление алкоголя, особенно чрезмерное употребление алкоголя, также связано с раком молочной железы и раком печени, пищевода, толстой кишки, прямой кишки и гортани.
