Солевая тяга до менструации является симптомом предменструального синдрома. Непосредственно перед менструацией женщины, как правило, испытывают широкий спектр физических, эмоциональных и поведенческих изменений, особенно в возрасте от 20 до 30 лет. Фактически, приблизительно три из четырех женщин испытывают некоторый уровень ПМС с регулярностью. Вероятно, ваша тяга к соли является проявлением вашей формы ПМС, поэтому нет причин для беспокойства.
Продовольственная тяга
В то время как некоторые люди связывают перепады настроения, раздражительность и гнев с ПМС, симптомы не просто останавливаются на эмоциональном. Многие женщины замечают некоторые поведенческие и физические изменения по мере приближения менструации, а именно, когда дело доходит до аппетита. По данным Американской академии семейных врачей, тяга к еде является одним из наиболее распространенных симптомов предменструального синдрома. Тяга к еде с высоким содержанием соли попадает в эту категорию.
Серотонин
Причина этих пристрастий к еде - среди других симптомов, связанных с ПМС - не совсем понятна, но считается, что она связана с химическими изменениями в мозге, отмечает MayoClinic.com. Поскольку ваши гормоны колеблются при подготовке к вашему периоду, уровень серотонина в вашем мозге также меняется. Это не только увеличивает риск предменструальной депрессии, но и вероятность тяги к еде.
Временное ограничение
Если вы похожи на большинство женщин, аппетит - как и другие симптомы ПМС - возникают за пять-11 дней до менструации и проходят после начала менструации. Тем не менее, некоторые женщины могут продолжать испытывать симптомы через четыре-семь дней после окончания менструального цикла. Хотя картина варьируется от женщины к женщине, она обычно предсказуема для человека, но ведите журнал симптомов. Если ПМС тяжелая, журнал может помочь вашему врачу порекомендовать наиболее подходящее для вас лечение.
лечение
В большинстве случаев изменения образа жизни могут иметь большое значение для контроля симптомов. Питье большого количества жидкости, есть меньше пищи и часто оставаться активным может помочь облегчить многие симптомы, связанные с ПМС. Воздержание от продуктов с высоким содержанием соли также может помочь, и ваш врач может порекомендовать придерживаться диеты с низким содержанием соли для управления ПМС, согласно данным Национального института здоровья. Для некоторых женщин натрий может ухудшить симптомы, такие как задержка жидкости и последующее вздутие живота. Однако, если у вас ПМС тяжелая, антидепрессанты могут помочь облегчить многие из неприятных симптомов, включая тягу к еде. Поговорите со своим врачом, чтобы определить лучший подход к управлению вашей ПМС.
