Давать кофе маленьким детям в Америке - это почти табу. Однако с популяризацией кофеен и специальных кофейных напитков все больше и больше детей и подростков пьют кофе. Вопреки распространенному мнению, кофе не тормозит рост ребенка, как первоначально предполагалось, но есть много других побочных эффектов кофе, которые, как было доказано, оказывают негативное влияние на детей и подростков.
Бессонница
Детям в возрасте от 5 до 12 лет требуется не менее 11 часов сна в день, а подросткам - от 9 до 10 лет. Эти цифры видны достижимыми, но с напряженными графиками и временем раннего пробуждения иногда они невозможны. Все больше и больше детей используют кофе для повышения уровня своей энергии в течение дня, но это может быть причиной недостатка сна. Кофе является стимулятором, который содержит в пять раз больше кофеина на порцию, чем газировка, и кофеин может оставаться в организме до восьми часов, способствуя потере сна, который служит только для сохранения цикла. Детям и подросткам лучше избегать кофе, чтобы повысить уровень энергии.
Кариес
Кофе кислый. Кислотные напитки могут вызвать повреждение ротовой полости, ослабляя зубы; это приводит к снижению зубной эмали и увеличению полостей. Дети более склонны к появлению кариеса, чем взрослые, поскольку требуются годы, чтобы новая эмаль затвердела после потери молочных зубов и появления зубов у взрослых. Дети, которые пьют кофе, чаще, чем взрослые, имеют проблемы со здоровьем полости рта, такие как кариес и потеря эмали.
Снижение аппетита
Кофе является стимулятором, который может привести к снижению аппетита. Растущим детям нужна сбалансированная диета, полная белков, цельного зерна, фруктов и овощей. Когда дети пьют кофе, стимулирующий эффект может привести к снижению аппетита и снижению общего питания.
Потеря костной массы
Кофе является мочегонным средством - он увеличивает выработку мочи. Увеличение мочеиспускания вызывает потерю кальция из организма, что может привести к потере костной массы. Помимо того, что он является мочегонным средством, он также содержит большое количество кофеина, который выводит кальций из организма. На каждые 100 мг принятого кофеина теряется 6 мг кальция. Для детей кальций необходим для роста костей.
Гиперактивность
Кофе может создать множество поведенческих проблем у детей, включая гиперактивность, беспокойство и неспособность сосредоточиться. Это потому, что кофеин в кофе является стимулятором, который увеличивает энергию и бдительность. Хотя этот побочный эффект может принести пользу взрослым, он может нанести ущерб детям школьного возраста, которые обязаны уделять внимание и сидеть неподвижно во время обучения в школе. Воздействие кофеина может длиться часами - вплоть до целого школьного дня - и может отрицательно сказываться на отношениях со сверстниками, учебе и оценках.
