Диета соды может быть без калорий, но эти искусственно подслащенные напитки могут быть связаны с увеличением веса. Однако это не обязательно означает, что вы потеряете вес, если опустите бутылку или сможете. Потеря веса все еще требует сжигания большего количества калорий с физической активностью, чем вы потребляете с пищей - поэтому самый успешный способ потерять это уменьшить потребление калорий и получить больше упражнений.
Диетическая сода и ваше тело
В исследовании, представленном на научных сессиях Американской диабетической ассоциации в 2011 году, приняли участие 474 человека в течение девяти лет. Было установлено, что у субъектов, которые пили диетическую соду, было на 70 процентов больше увеличение размера талии, чем у тех, кто не пил диетическую соду. Увеличение размера талии у тех, кто пил по крайней мере две диетические газированные напитки в день, было в пять раз больше, чем у трезвенников. Хотя эти результаты не доказывают, что отказ от диетической соды приведет к потере веса, они предполагают, что отказ от курения может помочь предотвратить увеличение веса в будущем.
