Многие люди используют чашку чая как альтернативу кофеину с кофеином или как средство расслабления после долгого дня. Независимо от того, горячий это или холодный, чай может сделать больше, чем взбодрить и успокоить. Он также может сохранить ваши зубы здоровыми благодаря содержанию фтора, а также поможет вам похудеть. Кроме того, хотя необходимы дополнительные исследования, чай может даже предотвратить болезни и сохранить здоровье сердца.
Это может помочь вам похудеть
Чай может помочь вам похудеть различными способами. Например, вкус некоторых ароматизированных чаев и даже горьких чаев для тех, кто любит их, привлекает вкусовые рецепторы и, следовательно, не дает людям, сидящим на диете, чувствовать, что они жертвуют вкусом для потери веса. Кроме того, по данным TeaUSA.com, чай ускоряет метаболизм углеводов и жиров, поскольку сам чай усваивается. Это помогает вашему телу похудеть.
Это может помочь повысить вашу иммунную систему
Согласно TeaUSA.com, как здоровый взрослый человек, у вас есть 30-процентный шанс заболеть гриппом даже с прививкой. Хотя это не может предотвратить болезнь, пить чай может помочь предотвратить простуду и грипп. Одна чашка чая содержит 20 мг теанина, аминокислоты, отвечающей за иммунную систему, которая, по данным Drugs.com, может иметь иммунологические свойства. Тем не менее, клиническая поддержка в обоснование этого утверждения является слабой, отмечает сайт.
Предотвращает повреждение клеток
Свободные радикалы представляют собой атомы или группы атомов с одним или несколькими неспаренными электронами. Они являются необходимыми элементами биохимических реакций в организме. Однако, когда они находятся в избытке или не контролируются, они повреждают клетки в вашем теле из-за их высокой химической реактивности. Чай содержит флавоноиды, природные соединения, известные своими антиоксидантными свойствами. Антиоксиданты помогают нейтрализовать свободные радикалы, чтобы они не были стабильными. При этом они помогают замедлить повреждение клеток.
Это может сохранить ваше сердце здоровым
Хотя доказательства не убедительны и необходимо провести дополнительные исследования, чай может помочь сохранить ваше сердце здоровым. Согласно TeaUSA.com, исследование, опубликованное в «Журнале Американской медицинской ассоциации» в 2006 году, показало, что употребление зеленого чая снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний на 26 процентов. Другое исследование показало, что чай может также уменьшить воспаление, которое увеличивает этот риск. Сайт также утверждает, что чай может улучшить функцию кровеносных сосудов и контролировать свертываемость крови, тем самым поддерживая здоровое кровообращение.
Соображения
Хотя температура напитка не влияет на пользу чая, слишком горячий чай может на самом деле увеличить риск развития рака горла. Согласно Fox News.com, употребление чая при температуре выше 158 градусов было связано с восьмикратным повышением риска рака горла, в отличие от употребления чая при температуре ниже 149 градусов. Чтобы избежать этого, подождите четыре-пять минут после наливания чая, чтобы сделать глоток.
Кроме того, чай может ухудшить усвоение железа организмом, отмечает Fox News.com. Это означает, что люди с риском развития анемии должны стараться пить не чайную жидкость во время еды.
