Кажется, что каждый раз, когда вы открываете таблоиды, другая знаменитость рассказывает о своей новой диете. И в то время как существует множество диет или увлекательных диет, многие актеры имеют более разумный способ контролировать свое питание, например, используя трекер еды MyPlate. Секрет того, как эти 10 голливудских звезд приводят себя в такую великолепную форму для своих фильмов, заключается в простом уравнении: физические упражнения плюс здоровая диета. То, что вы, возможно, не знаете, это то, что диета на самом деле является более важной частью двух. Узнайте, что едят эти горячие звезды фильмов, номинированных на Оскар, когда им нужно быть в форме!
Кажется, что каждый раз, когда вы открываете таблоиды, другая знаменитость рассказывает о своей новой диете. И в то время как существует множество диет или увлекательных диет, многие актеры имеют более разумный способ контролировать свое питание, например, используя трекер еды MyPlate. Секрет того, как эти 10 голливудских звезд приводят себя в такую великолепную форму для своих фильмов, заключается в простом уравнении: физические упражнения плюс здоровая диета. То, что вы, возможно, не знаете, это то, что диета на самом деле является более важной частью двух. Узнайте, что едят эти горячие звезды фильмов, номинированных на Оскар, когда им нужно быть в форме!
1. Бен Аффлек - «План диеты с шестью пакетами»
Актер / режиссер Бен Аффлек, возможно, был в лучшей форме за свою карьеру, сыграв Бэтмена, на роль которого он набрал 24 фунта мышечной массы. В чем секрет его успеха? В дополнение к очень строгому плану тренировок, Аффлек следовал «Плану диеты с шестью пакетами» Рехана Джалали, который рекомендует есть от шести до семи небольших приемов пищи в день. Для каждого приема пищи Аффлек должен был есть 45-процентные углеводы (сложные углеводы, такие как коричневый рис, сладкий картофель, брокколи), 35-процентный нежирный белок (нежирный стейк, куриная грудка, яичные белки) и 20-процентные незаменимые жиры (миндаль, льняное масло).
Актер / режиссер Бен Аффлек, возможно, был в лучшей форме за свою карьеру, сыграв Бэтмена, на роль которого он набрал 24 фунта мышечной массы. В чем секрет его успеха? В дополнение к очень строгому плану тренировок, Аффлек следовал «Плану диеты с шестью пакетами» Рехана Джалали, который рекомендует есть от шести до семи небольших приемов пищи в день. Для каждого приема пищи Аффлек должен был есть 45-процентные углеводы (сложные углеводы, такие как коричневый рис, сладкий картофель, брокколи), 35-процентный нежирный белок (нежирный стейк, куриная грудка, яичные белки) и 20-процентные незаменимые жиры (миндаль, льняное масло).
2. Дженнифер Лоуренс - «План Feelgood»
Актриса Голодных игр не фанат голодных диет. На самом деле, она часто заявляла о своей любви к пицце и картофелю фри. Но для того, чтобы прийти в отличную форму для фильмов «Люди Икс», Лоуренс повернулась к Далтону Вонгу, ее бывшему тренеру. «Я бы никогда не смогла жить на« диете », - пишет она в преддверии его книги« План Feelgood ». «Далтон научил меня, как есть, двигаться и жить вкусной, но здоровой жизнью». Это означает перекусывать в течение дня воздушно-воздушным попкорном, арахисом, сельдереем и жирным греческим йогуртом. А также обменять обработанные индульгенции на более здоровые - как шоколадный торт для фондю из темного шоколада со свежими фруктами.
Актриса Голодных игр не фанат голодных диет. На самом деле, она часто заявляла о своей любви к пицце и картофелю фри. Но для того, чтобы прийти в отличную форму для фильмов «Люди Икс», Лоуренс повернулась к Далтону Вонгу, ее бывшему тренеру. «Я бы никогда не смогла жить на« диете », - пишет она в преддверии его книги« План Feelgood ». «Далтон научил меня, как есть, двигаться и жить вкусной, но здоровой жизнью». Это означает перекусывать в течение дня воздушно-воздушным попкорном, арахисом, сельдереем и жирным греческим йогуртом. А также обменять обработанные индульгенции на более здоровые - как шоколадный торт для фондю из темного шоколада со свежими фруктами.
3. Брэдли Купер - 8000 калорий в день
За свою роль в «Американском снайпере» актер Брэдли Купер потреблял 8000 калорий в день! Всего за 10 недель он набрал 40 фунтов мышц, потренировавшись с тренером Джейсоном Уолшем и каждый день много кушая. Но это не может быть просто нездоровая пища. «Это было настоящим шоком для моего тела», - сказал Купер. «Если это пицца и пирожные, это одно. Ввод 6000 калорий в день в ваше тело быстро стареет». Даже с личным шеф-поваром, готовящим пять раз в день, Купер также дополнял напитками Plazma до и после тренировки и энергетическими батончиками.
За свою роль в «Американском снайпере» актер Брэдли Купер потреблял 8000 калорий в день! Всего за 10 недель он набрал 40 фунтов мышц, потренировавшись с тренером Джейсоном Уолшем и каждый день много кушая. Но это не может быть просто нездоровая пища. «Это было настоящим шоком для моего тела», - сказал Купер. «Если это пицца и пирожные, это одно. Ввод 6000 калорий в день в ваше тело быстро стареет». Даже с личным шеф-поваром, готовящим пять раз в день, Купер также дополнял напитками Plazma до и после тренировки и энергетическими батончиками.
4. Джессика Честейн - веганская диета
Актриса Джессика Честейн выглядела особенно стройной и подтянутой в «Zero Dark Thirty». Но, готовясь к «Помощи» 2011 года, веганскую актрису попросили набрать 15 фунтов, чтобы сыграть соблазнительную героиню Мэрилин-Монро, похожую на Силию Фут. Как она это сделала? Честейн сказала The Hollywood Reporter, что, чтобы набрать лишние килограммы, она съела коробки соевого мороженого. Когда фильм был закончен, она смогла похудеть, просто вернувшись к своей обычной веганской диете и йоге.
Кредит: Фрэзер Харрисон / Развлечения Getty Images / Getty ImagesАктриса Джессика Честейн выглядела особенно стройной и подтянутой в «Zero Dark Thirty». Но, готовясь к «Помощи» 2011 года, веганскую актрису попросили набрать 15 фунтов, чтобы сыграть соблазнительную героиню Мэрилин-Монро, похожую на Силию Фут. Как она это сделала? Честейн сказала The Hollywood Reporter, что, чтобы набрать лишние килограммы, она съела коробки соевого мороженого. Когда фильм был закончен, она смогла похудеть, просто вернувшись к своей обычной веганской диете и йоге.
5. Хью Джекман - Диета Росомахи
Что ест Росомаха? Лучший вопрос, когда проходит Росомаха на неделе? Согласно Men's Health UK, австралиец придерживается диеты 16: 8, которая является формой прерывистого поста. Он не ест по 16 часов в день и укладывает все свои блюда в восьмичасовое окно в течение дня. Он также не режет углеводы, просто не ест их после 3 часов дня. Овсянка на завтрак и коричневый рис и ямс на обед. Он также сказал, что для того, чтобы набрать вес, он должен был потреблять 1, 3 грамма белка на фунт своего целевого веса.
Кредит: Фрэзер Харрисон / Развлечения Getty Images / Getty ImagesЧто ест Росомаха? Лучший вопрос, когда проходит Росомаха на неделе? Согласно Men's Health UK, австралиец придерживается диеты 16: 8, которая является формой прерывистого поста. Он не ест по 16 часов в день и укладывает все свои блюда в восьмичасовое окно в течение дня. Он также не режет углеводы, просто не ест их после 3 часов дня. Овсянка на завтрак и коричневый рис и ямс на обед. Он также сказал, что для того, чтобы набрать вес, он должен был потреблять 1, 3 грамма белка на фунт своего целевого веса.
6. Наоми Уоттс - все в меру
С такой стройной фигурой трудно поверить, что эта австралийская актриса является поклонницей углеводов. Но, видимо, Уоттс - фанат хлеба и пиццы (в меру). «Я не собираюсь ехать в Париж и пихать салат вокруг моей тарелки», - сказала она People.com. «Я еду в Париж, чтобы купить хлеб, угощение и хорошее вино». Однако в обычный день она наполняет свою тарелку нежирными белками, такими как курица, рыба и овощи, а также закусками из орехов, фруктов и зеленого чая. Она также рано обедает со своими детьми, чтобы не переедать ночью.
Предоставлено: Витторио Зунино Челотто / Развлечения Getty Images / Getty ImagesС такой стройной фигурой трудно поверить, что эта австралийская актриса является поклонницей углеводов. Но, видимо, Уоттс - фанат хлеба и пиццы (в меру). «Я не собираюсь ехать в Париж и пихать салат вокруг моей тарелки», - сказала она People.com. «Я еду в Париж, чтобы купить хлеб, угощение и хорошее вино». Однако в обычный день она наполняет свою тарелку нежирными белками, такими как курица, рыба и овощи, а также закусками из орехов, фруктов и зеленого чая. Она также рано обедает со своими детьми, чтобы не переедать ночью.
7. Рассел Кроу - безглютеновая диета
Согласно Men's Health, Рассел Кроу, чтобы попытаться вернуться в форму Гладиатора, принял безглютеновую диету. Но не спешите бросать глютен. «Каждый раз, когда вы начинаете отказываться от пищевых групп, вы теряете вес», - говорит зарегистрированный диетолог Келли Плоу. «Лучше всего рассмотреть всю диету, и я рекомендую ту, которая включает в себя постные белки, полезные жиры и много фруктов и овощей. Простой совет? Добавляйте две порции овощей в свой рацион каждый день - они будут заполнять Вы, но ниже в калориях."
Предоставлено: Имонн М. Маккормак / Развлечения Getty Images / Getty ImagesСогласно Men's Health, Рассел Кроу, чтобы попытаться вернуться в форму Гладиатора, принял безглютеновую диету. Но не спешите бросать глютен. «Каждый раз, когда вы начинаете отказываться от пищевых групп, вы теряете вес», - говорит зарегистрированный диетолог Келли Плоу. «Лучше всего рассмотреть всю диету, и я рекомендую ту, которая включает в себя постные белки, полезные жиры и много фруктов и овощей. Простой совет? Добавляйте две порции овощей в свой рацион каждый день - они будут заполнять Вы, но ниже в калориях."
8. Эми Адамс - Анти-Диета
Хотя актриса Эми Адамс обладает завидным голливудским телосложением, она не впадает в крайности, чтобы ее получить. «Некоторые из этих актрис или общественных деятелей, которые очень публично относятся к своим дисциплинированным диетам, имеют больше власти для них», - сказала она журналу Allure. «Я просто не вижу смысла». Обычный день еды может включать в себя тост из цельного зерна с мармеладом и маргарином и одно вареное яйцо на завтрак, овощной суп с булочкой и фруктами на обед, закуски из нектарина и йогурта, тако из говядины и овощей с сыром и салатом из свежих фруктов на ужин.
Предоставлено: Альберто Э. Родригес / Развлечения Getty Images / Getty ImagesХотя актриса Эми Адамс обладает завидным голливудским телосложением, она не впадает в крайности, чтобы ее получить. «Некоторые из этих актрис или общественных деятелей, которые очень публично относятся к своим дисциплинированным диетам, имеют больше власти для них», - сказала она журналу Allure. «Я просто не вижу смысла». Обычный день еды может включать в себя тост из цельного зерна с мармеладом и маргарином и одно вареное яйцо на завтрак, овощной суп с булочкой и фруктами на обед, закуски из нектарина и йогурта, тако из говядины и овощей с сыром и салатом из свежих фруктов на ужин.
9. Хелен Хант - Интуитивное питание
«Я хорошо ем. Я стараюсь любить свое тело», - сказала актриса USA Today. «Вот что я говорю своей дочери. Я говорю: «Любите каждый кусочек еды. Люблю свое тело. Мы все скоро умрем. На самом деле, я не говорю ей об этом ». Хант также полагается на йогу со своим инструктором, фитнес-личностью Мэнди Ингбер и серфингом, чтобы оставаться в форме. Ингбер рекомендует съесть большой салат и добавить нежирный белок.
Кредит: Астрид Stawiarz / Развлечение Getty Images / Getty Images«Я хорошо ем. Я стараюсь любить свое тело», - сказала актриса USA Today. «Вот что я говорю своей дочери. Я говорю: «Любите каждый кусочек еды. Люблю свое тело. Мы все скоро умрем. На самом деле, я не говорю ей об этом ». Хант также полагается на йогу со своим инструктором, фитнес-личностью Мэнди Ингбер и серфингом, чтобы оставаться в форме. Ингбер рекомендует съесть большой салат и добавить нежирный белок.
10. Керри Вашингтон - Чистая еда
Баланс, кажется, является ключом к хорошему внешнему виду Керри Вашингтона, поскольку у нее в целом более целостный подход к питанию и жизни. «Она ест много веганских продуктов с небольшим количеством чистой еды в течение дня», - сказала Shape.com ее инструктор по пилатесу Нонна Глейзер. «Я знаю, что она также любит кокосовую воду, которая дает ей калий и важные электролиты. Она сосредоточена на нежирных белках и овощах».
Кредит: Томмазо Бодди / Развлечения Getty Images / Getty ImagesБаланс, кажется, является ключом к хорошему внешнему виду Керри Вашингтона, поскольку у нее в целом более целостный подход к питанию и жизни. «Она ест много веганских продуктов с небольшим количеством чистой еды в течение дня», - сказала Shape.com ее инструктор по пилатесу Нонна Глейзер. «Я знаю, что она также любит кокосовую воду, которая дает ей калий и важные электролиты. Она сосредоточена на нежирных белках и овощах».
Что вы думаете?
Как выглядит ваша диета? Вы исключаете какую-либо одну пищевую группу или стараетесь есть здоровую пищу? Вы вегетарианец, пескатарианец или палео? Что вы думаете об этих знаменитых диетах? Вы пробовали любой из них? Или вы попробуете любой из них? О каких других диетах вы слышали? Поделитесь своими мыслями в комментариях ниже!
Предоставлено: Мэтт Винкельмейер / Getty Images Entertainment / Getty ImagesКак выглядит ваша диета? Вы исключаете какую-либо одну пищевую группу или стараетесь есть здоровую пищу? Вы вегетарианец, пескатарианец или палео? Что вы думаете об этих знаменитых диетах? Вы пробовали любой из них? Или вы попробуете любой из них? О каких других диетах вы слышали? Поделитесь своими мыслями в комментариях ниже!
