Думаешь, весовая комната строго для парней? Пожалуйста. В наши дни женщины поднимаются, как никто другой, с моделями, актрисами и поп-звездами, и все это закачивает серьезное железо по разным причинам. (Подумайте, тонизируете, чувствуете себя сильным, сохраняете психическое здоровье.) От впечатляющего 225-фунтового пресса Кейт Аптон бедрами до причины, по которой Хлоя Кардашьян «нуждается» в подъеме, вот почему 12 из самых горячих голливудских девушек тянутся к штанге.
Думаешь, весовая комната строго для парней? Пожалуйста. В наши дни женщины поднимаются, как никто другой, с моделями, актрисами и поп-звездами, и все это по серьезным причинам качает железо. (Подумайте о тонизировании, чувстве сильного, сохранении психического здоровья.) От впечатляющего 225-фунтового пресса Кейт Аптон бедрами до причины, по которой Хлоя Кардашьян «нуждается» в подъеме, вот почему 12 из самых горячих голливудских девушек тянутся к штанге.
1. Дженна Деван
В недавнем видео, опубликованном на ее канале в YouTube, недавно сингл Дженна Деван рассказывает зрителям о своих суровых ночных тренировках с тренером Дж. Дж. Танцором: и это не шутка.
«Я собираюсь ударить мою задницу этой женщиной», - сказал Деван, прежде чем прыгнуть в разминку на батуте и последующую тренировку всего тела. Актриса и танцовщица начинали с толчков штанги, затем подтягиваний мяча для йоги, подтягиваний, рядов гантелей с одной рукой и обратных выпадов, чтобы завершить тренировку в тренажерном зале. На праздновании она также взяла момент, чтобы тверкнуть. Кто сказал, что нельзя смешивать бизнес и удовольствие?
В недавнем видео, опубликованном на ее канале в YouTube, недавно сингл Дженна Деван рассказывает зрителям о своих суровых ночных тренировках с тренером Дж. Дж. Танцором: и это не шутка.
«Я собираюсь ударить мою задницу этой женщиной», - сказал Деван, прежде чем прыгнуть в разминку на батуте и последующую тренировку всего тела. Актриса и танцовщица начинали с толчков штанги, затем подтягиваний мяча для йоги, подтягиваний, рядов гантелей с одной рукой и обратных выпадов, чтобы завершить тренировку в тренажерном зале. На праздновании она также взяла момент, чтобы тверкнуть. Кто сказал, что нельзя смешивать бизнес и удовольствие?
2. Кэти Холмс
Готовясь к своей новой роли бывшего морского пехотинца в предстоящем боевике «Швейцар», Кэти Холмс взяла режим поднятия тяжестей, чтобы получить определение верхней части тела бойцовской карьеры.
«Я хотела быть подлинной для человека, который обучался в армии», - рассказывает она в журнале «Women Health» за апрельскую обложку. «Это означает, что кто-то, кто не всегда обращал внимание на зеркало и был в форме, не для тщеславия, а потому, что это то, что ее работа требовала». Особый предмет гордости? Гантели. «Я был человеком весом пять фунтов, и теперь я могу сделать 15, 20», - говорит Холмс.
Кредит: Моника Шиппер / Развлечения Getty Images / GettyImagesГотовясь к своей новой роли бывшего морского пехотинца в предстоящем боевике «Швейцар», Кэти Холмс взяла режим поднятия тяжестей, чтобы получить определение верхней части тела бойцовской карьеры.
«Я хотела быть подлинной для человека, который обучался в армии», - рассказывает она в журнале «Women Health» за апрельскую обложку. «Это означает, что кто-то, кто не всегда обращал внимание на зеркало и был в форме, не для тщеславия, а потому, что это то, что ее работа требовала». Особый предмет гордости? Гантели. «Я был человеком весом пять фунтов, и теперь я могу сделать 15, 20», - говорит Холмс.
3. Кейт Аптон
Для Кейт Аптон тренировки - это не одежда определенного размера, а эмоциональное равновесие и чувство уверенности в собственной шкуре. Незадолго до того, как модель Sports Illustrated была замечена в толчке 225 фунтов в Instagram, она рассказала Shape о своей тренировке, которая во многом зависит от силовых тренировок. «Для меня упражнения - это очень усердная работа в тренажерном зале, чтобы быть здоровым, чувствовать себя уверенно и уверенно в своем теле», - сказала актриса. «Тренировки с отягощениями помогают мне делать это лучше всего». Она добавила, что подъем был психически позитивным, сказав: «Я изменила битву в моей голове, чтобы быть в силе и иметь баланс в своей жизни, вместо того, чтобы вписаться в джинсы».
Предоставлено: Николас Хант / Getty Images Entertainment / GettyImagesДля Кейт Аптон тренировки - это не одежда определенного размера, а эмоциональное равновесие и чувство уверенности в собственной шкуре. Незадолго до того, как модель Sports Illustrated была замечена в толчке 225 фунтов в Instagram, она рассказала Shape о своей тренировке, которая во многом зависит от силовых тренировок. «Для меня упражнения - это очень усердная работа в тренажерном зале, чтобы быть здоровым, чувствовать себя уверенно и уверенно в своем теле», - сказала актриса. «Тренировки с отягощениями помогают мне делать это лучше всего». Она добавила, что подъем был психически позитивным, сказав: «Я изменила битву в моей голове, чтобы быть в силе и иметь баланс в своей жизни, вместо того, чтобы вписаться в джинсы».
4. Эмма Стоун
За три месяца до игры в легенду тенниса Билли Джин Кинг в «Битве полов» Эмма Стоун нарастила тренировки, чтобы выглядеть менее гибкой и более спортивной. Как ей удалось так быстро набрать 15 фунтов мышечной массы? Подъемное. Точнее, тяга. Тренер актера Джейсон Уолш пошутил Глэмуру, что во время ее обучения Стоун "стала чем-то вроде головы". 29-летний мужчина сократил кардио и во время многих тренировок толкнул санки весом 200 фунтов. Но ее самое большое достижение? Ее тяги. К концу своего обучения 5'6-дюймовая актриса смогла поднять 185 фунтов, что значительно больше ее веса. «Каждый мой клиент, включая Эмму, испытывает привыкание к силовым тренировкам», - сказал Уолш.
Предоставлено: Rich Fury / Развлечения Getty Images / GettyImagesЗа три месяца до игры в легенду тенниса Билли Джин Кинг в «Битве полов» Эмма Стоун нарастила тренировки, чтобы выглядеть менее гибкой и более спортивной. Как ей удалось так быстро набрать 15 фунтов мышечной массы? Подъемное. Точнее, тяга. Тренер актера Джейсон Уолш пошутил Глэмуру, что во время ее обучения Стоун "стала чем-то вроде головы". 29-летний мужчина сократил кардио и во время многих тренировок толкнул санки весом 200 фунтов. Но ее самое большое достижение? Ее тяги. К концу своего обучения 5'6-дюймовая актриса смогла поднять 185 фунтов, что значительно больше ее веса. «Каждый мой клиент, включая Эмму, испытывает привыкание к силовым тренировкам», - сказал Уолш.
5. Деми Ловато
В 2011 году, когда Деми Ловато было всего 22 года, она прошла реабилитацию для лечения булимии, самоповреждений и зависимости. Во время ее пребывания поп-звезде был поставлен диагноз биполярное расстройство, и именно тогда она поняла, что ей нужно вести здоровый образ жизни. В дополнение к тому, что она является чемпионом в лечении проблем психического здоровья, звезда социальных сетей - огромный сторонник здорового питания и тренировок, особенно с использованием весов. Причину, по которой она подчеркивает силовые тренировки над кардио? Быть сильным гораздо важнее для нее, чем быть худой. «Мой тренер заставит меня смотреть в зеркало, пока я поднимаю вес или выполняю приседания, чтобы я могла наблюдать, как формируются мои мышцы», - сказала она Фитнесу. «Отрадно видеть, что я становлюсь сильнее. Теперь я рад видеть мышцы вместо костей».
Кредит: Эмма Макинтайр / Развлечение Getty Images / GettyImagesВ 2011 году, когда Деми Ловато было всего 22 года, она прошла реабилитацию для лечения булимии, самоповреждений и зависимости. Во время ее пребывания поп-звезде был поставлен диагноз биполярное расстройство, и именно тогда она поняла, что ей нужно вести здоровый образ жизни. В дополнение к тому, что она является чемпионом в лечении проблем психического здоровья, звезда социальных сетей - огромный сторонник здорового питания и тренировок, особенно с использованием весов. Причину, по которой она подчеркивает силовые тренировки над кардио? Быть сильным гораздо важнее для нее, чем быть худой. «Мой тренер заставит меня смотреть в зеркало, пока я поднимаю вес или выполняю приседания, чтобы я могла наблюдать, как формируются мои мышцы», - сказала она Фитнесу. «Отрадно видеть, что я становлюсь сильнее. Теперь я рад видеть мышцы вместо костей».
6. Хлоя Кардашьян
С шоу «Revenge Body» и аккаунтом в Instagram, которое может сойти за фитнес-приложение, ни для кого не секрет, что Хлоя Кардашьян серьезно занимается разработкой. Но 33-летняя женщина не просто придерживается кардио, когда потеет каждое утро, - она всегда уверена и в весе. «Если вы работаете на этих кардио-машинах 24 часа в сутки, вы, возможно, не увидите результатов, ради которых так усердно работаете», - написала Хлоя в своем приложении в 2017 году. «На самом деле вам нужно попасть в тренажерный зал. Куклы! Так много женщин противостоят силовым тренировкам с отягощениями, но возьми это у меня, это твой билет к подтянутому и подтянутому телу и более эффективный способ сжигать калории и терять жир ». Советы для тонированного тела? Мы возьмем это у Хлои.
Кредит: Синди Орд / Развлечения Getty Images / GettyImagesС шоу «Revenge Body» и аккаунтом в Instagram, которое может сойти за фитнес-приложение, ни для кого не секрет, что Хлоя Кардашьян серьезно занимается разработкой. Но 33-летняя женщина не просто придерживается кардио, когда потеет каждое утро, - она всегда уверена и в весе. «Если вы работаете на этих кардио-машинах 24 часа в сутки, вы, возможно, не увидите результатов, ради которых так усердно работаете», - написала Хлоя в своем приложении в 2017 году. «На самом деле вам нужно попасть в тренажерный зал. Куклы! Так много женщин противостоят силовым тренировкам с отягощениями, но возьми это у меня, это твой билет к подтянутому и подтянутому телу и более эффективный способ сжигать калории и терять жир ». Советы для тонированного тела? Мы возьмем это у Хлои.
7. Эшли Грэм
Модель, чемпион по позитивному телу и универсальная малышка Эшли Грэм не привыкать размещать свои тренировки в социальных сетях. Взгляните на Instagram 30-летней давности, и вы, скорее всего, увидите фотографии и видео «ведущей американской топ-модели Америки», сокрушающей его в спортзале, причем все, начиная от бокса и заканчивая двухуровневыми тягами в сумо. Когда ее спросили (тролли), почему она хотела бы «потерять то, что сделало ее знаменитой», модель быстро отозвалась, сказав: «Для записи - я стараюсь: оставаться здоровым, чувствовать себя хорошо, избавиться из-за смены часовых поясов, очистите мою голову, покажите большим девочкам, что мы можем двигаться как остальные, оставаться гибкими и сильными, иметь больше энергии. Я не работаю, чтобы похудеть или изгибы, потому что я люблю кожу, я " м в. " Boom!
Предоставлено: Джаред Сискин / Getty Images Entertainment / GettyImagesМодель, чемпион по позитивному телу и универсальная малышка Эшли Грэм не привыкать размещать свои тренировки в социальных сетях. Взгляните на Instagram 30-летней давности, и вы, скорее всего, увидите фотографии и видео «ведущей американской топ-модели Америки», сокрушающей его в спортзале, причем все, начиная от бокса и заканчивая двухуровневыми тягами в сумо. Когда ее спросили (тролли), почему она хотела бы «потерять то, что сделало ее знаменитой», модель быстро отозвалась, сказав: «Для записи - я стараюсь: оставаться здоровым, чувствовать себя хорошо, избавиться из-за смены часовых поясов, очистите мою голову, покажите большим девочкам, что мы можем двигаться как остальные, оставаться гибкими и сильными, иметь больше энергии. Я не работаю, чтобы похудеть или изгибы, потому что я люблю кожу, я " м в. " Boom!
8. Челси Хэндлер
В 2016 году Chelsea Handler дебютировал с новым кузовом - и это было действительно впечатляюще. В 40 лет комик выглядел сильнее и тоньше, чем когда-либо. И если вы посмотрите на ее Instagram, очевидно, что тяжелая работа сыграла главную роль в ее преобразовании. В дополнение к тому, что она поделилась видео о своих толчках штанги, ведущая ток-шоу опубликовала видео о том, как она толкает 500 фунтов на санках в Международный женский день. Когда «Челси» из Entertainment Tonight сказала, что «горячая» она выглядела на красной дорожке, «Челси» ничего не сдерживала, говоря: «Я собрал свое тело в этом году. Это весело - быть в форме и быть сильным. «Да!» «Звучит как хорошая причина для нас!
Кредит: Эмма Макинтайр / Развлечение Getty Images / GettyImagesВ 2016 году Chelsea Handler дебютировал с новым кузовом - и это было действительно впечатляюще. В 40 лет комик выглядел сильнее и тоньше, чем когда-либо. И если вы посмотрите на ее Instagram, очевидно, что тяжелая работа сыграла главную роль в ее преобразовании. В дополнение к тому, что она поделилась видео о своих толчках штанги, ведущая ток-шоу опубликовала видео о том, как она толкает 500 фунтов на санках в Международный женский день. Когда «Челси» из Entertainment Tonight's похвалила то, как «горячо» она выглядела на красной дорожке, Челси ничего не сдержала, сказав: «Я собрал свое тело в этом году. Это весело - быть в форме и быть сильным. «Да!» «Звучит как хорошая причина для нас!
9. София Вергара
Звезда «Современной семьи» София Вергара - это много вещей - умных, веселых, талантливых. Но давайте будем честными: у нее также есть бомба. На протяжении многих лет 45-летняя девушка невероятно откровенно говорила о том, что ей нужно усердно работать, чтобы поддерживать свою силу и изгибы (а также общее презрение к спортзалу), и тяга входит в число упражнений, которые актриса выполняет, чтобы оставаться в форме. Незадолго до четвертого июля 2016 года номинант на премию «Эмми» опубликовал впечатляющее и достоверное видео о том, как она закачивает серьезное железо вместе с надписью «Готовимся к употреблению картофельного салата 4 июля». Мы чувствуем тебя, София.
Предоставлено: Кеворк Джанзезян / Getty Images Entertainment / GettyImagesЗвезда «Современной семьи» София Вергара - это много вещей - умных, веселых, талантливых. Но давайте будем честными: у нее также есть бомба. На протяжении многих лет 45-летняя девушка невероятно откровенно говорила о том, что ей нужно усердно работать, чтобы поддерживать свою силу и изгибы (а также общее презрение к спортзалу), и тяга входит в число упражнений, которые актриса выполняет, чтобы оставаться в форме. Незадолго до четвертого июля 2016 года номинант на премию «Эмми» опубликовал впечатляющее и достоверное видео о том, как она закачивает серьезное железо вместе с надписью «Готовимся к употреблению картофельного салата 4 июля». Мы чувствуем тебя, София.
10. Гал Гадо
Безумно думать, что до того, как Гэл Гадот начала готовиться к роли в «Чудо-женщине», актриса даже не смогла сделать подтягивание. Излишне говорить, что, проведя шесть месяцев в тренировках по шесть часов в день, 32-летний был в отличной физической форме. Чтобы набрать целых 14 фунтов мышц, Гадо каждый день занимался двухчасовой хореографией боя, двумя часами верховой езды и двумя часами занятий в тренажерном зале, что, что неудивительно, включало интенсивные силовые тренировки. Хотя последнего может быть достаточно, чтобы напугать кого-то, на самом деле это была одна из любимых частей Гадо. В 2015 году актриса «Форсаж» сказала Harper's Bazaar: «В своей обычной жизни, когда я не работаю, я люблю кататься на байдарке и заниматься TRX. Я занимаюсь кардио, но мне это не очень нравится. Я предпочитаю делать вес."
Кредит: Майк Коппола / Развлечения Getty Images / GettyImagesБезумно думать, что до того, как Гэл Гадот начала готовиться к роли в «Чудо-женщине», актриса даже не смогла сделать подтягивание. Излишне говорить, что, проведя шесть месяцев в тренировках по шесть часов в день, 32-летний был в отличной физической форме. Чтобы набрать целых 14 фунтов мышц, Гадо каждый день занимался двухчасовой хореографией боя, двумя часами верховой езды и двумя часами занятий в тренажерном зале, что, что неудивительно, включало интенсивные силовые тренировки. Хотя последнего может быть достаточно, чтобы напугать кого-то, на самом деле это была одна из любимых частей Гадо. В 2015 году актриса «Форсаж» сказала Harper's Bazaar: «В своей обычной жизни, когда я не работаю, я люблю кататься на байдарке и заниматься TRX. Я занимаюсь кардио, но мне это не очень нравится. Я предпочитаю делать вес."
11. Гвен Стефани
Как Гвен Стефани удается выглядеть невероятно в 48 лет, когда у нее есть три маленьких и один из самых занятых графиков в Голливуде? При разработке. Когда ее спросили на Harper's Bazaar, как ей удается все это сбалансировать, судья «Голоса» сказал: «Нет секрета: нужно просто есть здоровую пищу, тренироваться и мучить себя!» Стефани также призналась, что она не одна для йоги и пилатеса, но больше предпочитает «тренироваться как мужчина», поднимая тяжести или занимаясь боксом. Тренер Стефани, Гуннар Петерсон, рассказал Pop Workouts, что, помимо выполнения приседаний и упражнений с мячом для медицины, певец No Doubt также известен тем, что сокрушает олимпийский подъем. Цвет нас впечатлил.
Предоставлено: Марк Дэвис / Getty Images Entertainment / GettyImagesКак Гвен Стефани удается выглядеть невероятно в 48 лет, когда у нее три маленьких и один из самых загруженных графиков в Голливуде? При разработке. Когда ее спросили на Harper's Bazaar, как ей удается все это сбалансировать, судья «Голоса» сказал: «Нет секрета: нужно просто есть здоровую пищу, тренироваться и мучить себя!» Стефани также призналась, что она не одна для йоги и пилатеса, но больше предпочитает «тренироваться как мужчина», поднимая тяжести или занимаясь боксом. Тренер Стефани, Гуннар Петерсон, рассказал Pop Workouts, что, помимо выполнения приседаний и упражнений с мячом для медицины, певец No Doubt также известен тем, что сокрушает олимпийский подъем. Цвет нас впечатлил.
12. Леэнн Раймс
Леэнн Раймс может выглядеть маленькой, но не обманывайте себя. Звезда кантри может поднять внушительный вес. «Я могу жим вес своего тела!» Звезда кантри сказала Люди. «Я не просто тощая девушка, я действительно сильный». В дополнение к регулярному сбросу на коврик для йоги певица «Как я живу» работает с тренером, чтобы оставаться сильной, подтянутой и здоровой. Во время тренировки 35-летний спортсмен проходит круговую тренировку, которая включает в себя спринты, приседания и жим ногами и плечами. Почему Раймс работает так же усердно, как и она? Просто: оставаться здоровым. «Я приняла свое тело как должное в 20 лет», - сказала она. «Теперь я понимаю, как удивительно мое тело и как важно поддерживать форму».
Предоставлено: Исаак Бреккен / Getty Images Entertainment / GettyImagesЛеэнн Раймс может выглядеть маленькой, но не обманывайте себя. Звезда кантри может поднять внушительный вес. «Я могу жим вес своего тела!» Звезда кантри сказала Люди. «Я не просто тощая девушка, я действительно сильный». В дополнение к регулярному сбросу на коврик для йоги певица «Как я живу» работает с тренером, чтобы оставаться сильной, подтянутой и здоровой. Во время тренировки 35-летний спортсмен проходит круговую тренировку, которая включает в себя спринты, приседания и жим ногами и плечами. Почему Раймс работает так же усердно, как и она? Просто: оставаться здоровым. «Я приняла свое тело как должное в 20 лет», - сказала она. «Теперь я понимаю, как удивительно мое тело и как важно поддерживать форму».
Что вы думаете?
Вы в подъем? Вы когда-нибудь попробовали бы это? Если вы делаете лифт, как вы себя чувствуете после? Как это изменило вашу физическую форму? Какая тренировка знаменитостей вдохновляет вас больше всего? Поделитесь своими мыслями в комментариях ниже!
Предоставлено: Николас Хант / Getty Images Entertainment / GettyImagesВы в подъем? Вы когда-нибудь попробовали бы это? Если вы делаете лифт, как вы себя чувствуете после? Как это изменило вашу физическую форму? Какая тренировка знаменитостей вдохновляет вас больше всего? Поделитесь своими мыслями в комментариях ниже!
