Лето - это время, когда хочется выйти из кухни и выйти во внутренний двор. Мы собрали некоторые из наших любимых легких рецептов, которые практически не требуют приготовления.
Лето - это время, когда хочется выйти из кухни и выйти во внутренний двор. Мы собрали некоторые из наших любимых легких рецептов, которые практически не требуют приготовления.
1. Салат из помидоров, авокадо и телятины
Начните с помидоров семейной реликвии в качестве основы, а затем добавьте авокадо и козий сыр. Приготовьте простую заправку: белый бальзамический уксус, полное оливковое масло первого отжима, немного соли и перца.
Получить рецепт и подробности питания.
Предоставлено: LIVESTRONG.COM/Jackie Newgent.Начните с помидоров семейной реликвии в качестве основы, а затем добавьте авокадо и козий сыр. Приготовьте простую заправку: белый бальзамический уксус, полное оливковое масло первого отжима, немного соли и перца.
Получить рецепт и подробности питания.
2. 2-минутный микроволновый шпинат Fritatta
Вам нужно всего две минуты и пять ингредиентов для этого вкусного завтрака (или обеда!) С высоким содержанием белка. Там также нет никакой «кулинарии». Просто положите ингредиенты в микроволновую печь на две минуты, дайте им остыть и наслаждайтесь.
Вам нужно всего две минуты и пять ингредиентов для этого вкусного завтрака (или обеда!) С высоким содержанием белка. Там также нет никакой «кулинарии». Просто положите ингредиенты в микроволновую печь на две минуты, дайте им остыть и наслаждайтесь.
3. Хрустящий тост из авокадо с нутом
Это тост из авокадо на стероидах. Жареный нут и фета содержат 12 граммов белка и специй, таких как кайенский перец, корица и имбирь, а также антиоксиданты, которые помогают защитить от воздействия свободных радикалов.
Кредит: LIVESTRONG.COMЭто тост из авокадо на стероидах. Жареный нут и фета содержат 12 граммов белка и специй, таких как кайенский перец, корица и имбирь, а также антиоксиданты, которые помогают защитить от воздействия свободных радикалов.
4. Свекольный лингвини с козьим сыром и рукколой
Это живое блюдо с фиолетовым оттенком, сочетающее низкоуглеводный поворот на лингвине со свекольной «пастой», идеально подходит в теплые месяцы. После того, как свекла заварена, быстро варите на медленном огне в овощном бульоне до готовности, затем перемешайте с сыром и рукколой.
Получить рецепт и подробности питания.
Кредит: LIVESTRONG.COMЭто живое блюдо с фиолетовым оттенком, сочетающее низкоуглеводный поворот на лингвине со свекольной «пастой», идеально подходит в теплые месяцы. После того, как свекла заварена, быстро варите на медленном огне в овощном бульоне до готовности, затем перемешайте с сыром и рукколой.
Получить рецепт и подробности питания.
Смузи из ягод и льняного семени
Это идеальный коктейль, который нужно держать в заднем кармане, когда вам нужна быстрая еда или послетренировка. Комбинируя смешанные ягоды с миндальным молоком, льняным семенем, греческим йогуртом и льняным семенем, вы получаете необходимое количество белка и клетчатки, чтобы чувствовать себя довольным - конечно, до следующего приема пищи.
Смотреть видео.
Кредит: LIVESTRONG.COMЭто идеальный коктейль, который нужно держать в заднем кармане, когда вам нужна быстрая еда или послетренировка. Комбинируя смешанные ягоды с миндальным молоком, льняным семенем, греческим йогуртом и льняным семенем, вы получаете необходимое количество белка и клетчатки, чтобы чувствовать себя довольным - конечно, до следующего приема пищи.
Смотреть видео.
Что вы думаете?
Какое у вас летнее питание? Вы сделали какой-нибудь из этих рецептов? Напишите нам в комментариях!
Кредит: oneinchpunch / iStock / GettyImagesКакое у вас летнее питание? Вы сделали какой-нибудь из этих рецептов? Напишите нам в комментариях!
