Всякий раз, когда тренд попадает в мейнстрим, он обязательно кооптируется и адаптируется. Иногда это работает хорошо, вызывая множество успешных вариантов, но в других случаях это побеждает цель оригинала. Я создал это руководство на основе распространенных ошибок, которые я заметил, когда люди делают пуленепробиваемый кофе, чтобы вы могли извлечь из напитка как можно больше пользы для здоровья.
1. Следи за своим маслом
Рекомендуется использовать травяное масло, потому что оно является противовоспалительным источником энергии. Он содержит витамин А и не повышает уровень холестерина. И наоборот, зерновое масло является воспалительным и, если оно не органическое, содержит гормоны, пестициды и ГМО, которые скармливают коровам, и способствует промышленному фермерству. Хуже того, я видел, как люди употребляют маргарин! К настоящему времени общеизвестно, что маргарин - это гидрогенизированная нездоровая пища, поэтому ему вообще не место в лечебном напитке.
2. Не все масла созданы равными
Вы можете использовать простое кокосовое масло, но вам будет не хватать многих преимуществ для здоровья триглицеридного масла со средней длиной цепи, которое является очень концентрированной формой кокосового и пальмового масла. Если вы выбираете кокосовое масло, выберите сырой, нерафинированный, органический вариант, а затем перейдите к маслу MCT через несколько недель. Он имеет лучшие жиросжигающие свойства, является более противовоспалительным (и противогрибковым, противовирусным, противомикробным и т. Д.) И требует меньше его для получения преимуществ.
3. Есть молоко? Ты не должен
Bulletproof Coffee работает на основе сжигания жира в качестве топлива. Поскольку углеводы сжигаются раньше жира, если вы введете углеводы в смесь напитка с высоким содержанием жиров, вы будете сжигать углеводы и накапливать жир. У вашего тела не будет возможности перейти в режим сжигания жира, и он не будет использовать жир в качестве основного источника топлива. Будь то свежее молочное молоко, консервированное кокосовое молоко или альтернатива немолочной упаковке, добавление молока сводит на нет эффект кофе на жир.
4. Пить с едой
В этом напитке много жира, и это не проблема, если его использовать по назначению: в качестве замены для завтрака. Тем не менее, у некоторых людей есть это с едой, которая побеждает цель сжигания жира для топлива и добавляет огромное количество жира вместе с едой. Этот тип кофе является самостоятельной концепцией, и если вы сочетаете его с едой - особенно если вы сочетаете его с углеводной пищей - единственный результат, который вы увидите, - это увеличение размера трусов.
5. Сахар не сладкая идея
Подобно добавлению молока, сахар - это углевод, который победит назначение напитка. В отличие от молока, которое содержит всего несколько граммов сахара, подсластители, такие как мед, агава, коричневый сахар, белый сахар и кленовый сироп, содержат столько же сахара, сколько и количество, которое вы используете. Даже небольшое количество будет компенсировать вашу способность сжигать жир. Если вы хотите подсластить свой напиток, выберите натуральный подсластитель без сахара, такой как эритрит или стевия.
6. Количество кофе
Я придерживаюсь мнения, что любой органический, справедливый товарный знак, без риска для плесени или микотоксинов хорош. Если вы выбираете обычный кофе, вы потребляете одну из самых загрязненных пестицидами культур на планете.
Кроме того, вы можете не осознавать, что кофе без печати по принципу справедливой торговли может способствовать детскому труду и рабству. Если вы используете K-Cup, даже если она органическая и достаточно продаваемая, вы будете потреблять различные токсичные пластмассы. Заварите настоящий кофе (или эспрессо) с помощью метода, в котором не используется горячий пластик, предназначенный для попадания на свалку.
Что еще вы можете добавить?
Существует множество «безопасных» дополнений. Если вы не находите его достаточно насыщенным, вы можете добавить травяной коллаген или желатин, чтобы сделать его более наполненным и усилить противовоспалительный фактор. Вы можете добавить несладкий органический порошок какао или несладкий порошок сывороточного протеина с травой для улучшения качества молочного коктейля и повышения протеина.
Жизнь за кофе
Что вы думаете?
Вы пьете пуленепробиваемый кофе? Считаете ли вы, что это положительно сказалось на вашем здоровье? Если так, то как? Вы следуете указаниям бренда или предпочитаете создавать собственную версию? Оставьте комментарий ниже и дайте нам знать.
