Есть несколько вещей, которые могут изначально отвлечь людей от найма личного тренера, например, стоимость или пугающее представление о них, подталкивающие клиентов к почти краху. Преимущества использования личного тренера, однако, должны быть тщательно продуманы, потому что они в изобилии.
Существуют персональные тренеры, которые подойдут для любой индивидуальности и физической формы, будь то агрессивная мотивация "жесткой любви" или более мягкая, заботливая поддержка. Цель личного тренера - помочь своим клиентам эффективно, качественно и без травм достичь определенных целей в фитнесе. Понимание потенциальных преимуществ личного тренера может помочь вам решить, стоит ли финансовых вложений.
1. Определите фитнес-цели
Персональный тренер поможет вам определить индивидуальные цели в фитнесе и создаст дорожную карту, чтобы добраться туда. Она учитывает ваш текущий уровень физической подготовки и обсуждает, чего вы в конечном итоге хотите достичь. Профессионал поможет вам сосредоточиться на более мелких целях, которые являются конкретными и реалистичными; они более достижимы, настраивая вас на достижение более масштабной и смелой цели.
Персональный тренер также помогает оценить ваш прогресс в достижении этих целей и может привлечь вас к ответственности в соответствии с Австралийским институтом фитнеса.
2. Создайте персональную тренировку
Персональные тренеры создают конкретный план тренировок именно для вас, исходя из целей, которые вы хотите достичь. Это не универсальная тренировочная программа, которую вы найдете в книге или журнале. Персонализированный план составляется с учетом ваших целей, потребностей и пособий с учетом вашего текущего физического состояния и состояния здоровья. Ваш тренер может принять участие в программе, если у вас есть травма, плохая спина или колени или отвращение к чему-либо, например, к воде.
3. Тренер учит правильной форме
Профессиональный тренер учит правильному выполнению каждого движения упражнения в вашей рутине, говорит ACE Fitness. Она демонстрирует движение, тренирует вас и исправляет любые проблемы с вашей осанкой или техникой.
Умение правильно выполнять упражнения снижает риск получения травмы и повышает эффективность движения. Когда вы можете выполнить движение правильным способом, это увеличивает вероятность того, что вы будете делать это самостоятельно дома или в тренажерном зале после тренировок.
4. Мотивация и празднование
Мотивация часто трудно поддерживать, когда вы тренируетесь самостоятельно. Регулярные занятия с личным тренером создают подотчетность, которая является реальной мотивацией, чтобы не подводить себя или их. Но есть и то, что нужно сказать, чтобы кормить ту часть нашего мозга, которая жаждет похвалы.
Слушание тренера, отмечающего вашу последовательность, прогресс или даже правильную технику, может стать настоящим стимулом, когда вы захотите бросить полотенце.
5. Тренер привлекает вас к ответственности
Когда вы тренируетесь самостоятельно, вам легче пропустить сессию тут и там или полностью упасть с вагона, поскольку никто не может вас удержать от ваших действий. Когда вы работаете с тренером, не хотите ли вы потерять деньги или не хотите их подвести, у вас гораздо больше шансов появиться и выполнить работу.
6. Самоуспокоенность не более
Если ваши тренировки ранее были самодовольными, опытный тренер гарантирует, что вы не будете скучать в ближайшее время. Они обучают различным методам упражнений, и с некоторыми тренерами никакие два занятия не будут выглядеть одинаково.
Между машинами, упражнениями с отягощениями, свободными весами и такими предметами, как мячи и ремни, нет никаких комбинаций, над которыми вы могли бы работать. Тренеры также помогут вам внести коррективы, так как ваш уровень физической подготовки улучшится, чтобы обеспечить постоянный прогресс; так что вы не будете плато или чувствовать себя застрявшими в той же самой старой рутине.
7. Эффективность и действенность
Опытный персональный тренер максимально использует ваше время тренировки, что повышает эффективность вашей программы упражнений. Это особенно полезно, когда у вас есть ограниченное количество времени для занятий спортом. Они будут знать, как оптимизировать каждую минуту, которую вы имеете в тренажерном зале, чтобы получить максимальную выгоду за свой доллар.
