Начиная утро, садясь за чашкой горячего джо и свежего домашнего бутерброда на завтрак, это звучит чертовски хорошо, не так ли? Но, давай, мы все реалисты здесь, и мы знаем, что шансы на это (особенно в будний день), ну… Скажем так, это выглядит не очень хорошо. Так что погрузите свои зубы в этот вкусный маленький кусочек знаний: некоторые из самых популярных приготовленных бутербродов на завтрак могут быть удивительно полезными! Другие питательно сомнительны и обработаны до такой степени, что они практически достигли статуса «поддельной еды». Итак, как вы знаете, когда сказать «да, пожалуйста» или «нет, Хосе»? Не нужно беспокоиться: мы сделали домашнее задание для вас!
Начиная утро, садясь за чашкой горячего джо и свежего домашнего бутерброда на завтрак, это звучит чертовски хорошо, не так ли? Но, давай, мы все реалисты здесь, и мы знаем, что шансы на это (особенно в будний день), ну… Скажем так, это выглядит не очень хорошо. Так что погрузите свои зубы в этот вкусный маленький кусочек знаний: некоторые из самых популярных приготовленных бутербродов на завтрак могут быть удивительно полезными! Другие питательно сомнительны и обработаны до такой степени, что они практически достигли статуса «поддельной еды». Итак, как вы знаете, когда сказать «да, пожалуйста» или «нет, Хосе»? Не нужно беспокоиться: мы сделали домашнее задание для вас!
Что в (или не в) лучшие сэндвичи на завтрак?
У самых здоровых готовых ставок на завтрак-сэндвич есть списки ингредиентов, которые читаются как рецепты, а не эксперименты по лженауке! Лучшие из лучших не будут подвергаться ультраобработке и никогда не будут содержать искусственных красителей, ароматизаторов или пугающих консервантов! Они будут предоставлять богатые питательными веществами ингредиенты, такие как яйца и овощи и, в идеале, по крайней мере, несколько цельных злаков, чтобы «начать» ваш день «настоящим» образом. На порцию калорий может широко варьироваться от 150 до 400 калорий. Когда на нижнем конце спектра калорий, бутерброд может быть подан как закуска с бокалом, как йогурт или ягоды (или оба). Если это на более высоком конце, это может расцениваться как еда. Самый здоровый выбор обеспечит минимум восемь граммов белка (желательно больше!) - так как вашему организму нужен белок 24-7. Кроме того, они будут давать менее восьми граммов насыщенных жиров, менее 800 миллиграммов натрия и абсолютно нулевых граммов транс-жиров, поэтому ваше сердце все равно будет уважать вас на следующее утро.
Слушай сейчас: как быть плохой леди босс
Предоставлено: HandmadePictures / Adobe Stock.У самых здоровых готовых ставок на завтрак-сэндвич есть списки ингредиентов, которые читаются как рецепты, а не эксперименты по лженауке! Лучшие из лучших не будут подвергаться ультраобработке и никогда не будут содержать искусственных красителей, ароматизаторов или пугающих консервантов! Они будут предоставлять богатые питательными веществами ингредиенты, такие как яйца и овощи и, в идеале, по крайней мере, несколько цельных злаков, чтобы «начать» ваш день «настоящим» образом. На порцию калорий может широко варьироваться от 150 до 400 калорий. Когда на нижнем конце спектра калорий, бутерброд может быть подан как закуска с бокалом, как йогурт или ягоды (или оба). Если это на более высоком конце, это может расцениваться как еда. Самый здоровый выбор обеспечит минимум восемь граммов белка (желательно больше!) - так как вашему организму нужен белок 24-7. Кроме того, они будут давать менее восьми граммов насыщенных жиров, менее 800 миллиграммов натрия и абсолютно нулевых граммов транс-жиров, поэтому ваше сердце все равно будет уважать вас на следующее утро.
Слушай сейчас: как быть плохой леди босс
ЛУЧШИЙ: яичный белок Evol, капуста, жареный помидор и козий сыр на лепешке
Если вы сокращаете калории как сумасшедшие, этот сэндвич с завтраком из 150 калорий наверняка впишется в большинство планов похудения - и в целом лакто-ово вегетарианские диеты. Но у этого тонкого сэндвича есть много чего похвастаться. Он не содержит углеводов (всего 19 грамм углеводов) и имеет пирожок из яичного белка, изготовленный из сертифицированных гуманных яиц без клеток. Натуральные добавки из капусты, томатов и козьего сыра придают вкус и модность. Но наслаждайтесь гарниром с ним, даже если вы кропотливо рассчитываете каждую калорию. Еда с 150 калориями, даже когда она имеет чванство, считается только легкой закуской или небольшим блюдом для «нормального» человека! На порцию: 150 калорий, 2 грамма насыщенных жиров, 0 граммов транс-жиров, 10 граммов белка, 400 миллиграммов натрия
Если вы сокращаете калории как сумасшедшие, этот сэндвич с завтраком из 150 калорий наверняка впишется в большинство планов похудения - и в целом лакто-ово вегетарианские диеты. Но у этого тонкого сэндвича есть много чего похвастаться. Он не содержит углеводов (всего 19 грамм углеводов) и имеет пирожок из яичного белка, изготовленный из сертифицированных гуманных яиц без клеток. Натуральные добавки из капусты, томатов и козьего сыра придают вкус и модность. Но наслаждайтесь гарниром с ним, даже если вы кропотливо рассчитываете каждую калорию. Еда с 150 калориями, даже когда она имеет чванство, считается только легкой закуской или небольшим блюдом для «нормального» человека! На порцию: 150 калорий, 2 грамма насыщенных жиров, 0 граммов транс-жиров, 10 граммов белка, 400 миллиграммов натрия
ЛУЧШИЙ: Сладкая Земля Вегетарианец Получи Культур буррито
Хочешь утром пробиотики для кишечника? Конечно, есть простой йогурт. Или вы можете получить этот вегетарианский буррито без хипстеров, способный к хипстерам, с потенциалом в 1 миллиард пробиотических культур. Это заставит тебя идти! Его 8 граммов клетчатки тоже помогут. И если всего этого недостаточно, наслаждайтесь этим, потому что это деликатес. Богатая витаминами А вегетарианская начинка по-корейски включает капусту, ферментированный красный перец, эдамаму, имбирь, шпинат и приправленный органический тофу. Общая беспроигрышная! На порцию: 260 калорий, 0, 5 грамма насыщенных жиров, 0 граммов транс-жиров, 12 граммов белка, 550 миллиграммов натрия
Хочешь утром пробиотики для кишечника? Конечно, есть простой йогурт. Или вы можете получить этот вегетарианский буррито без хипстеров, способный к хипстерам, с потенциалом в 1 миллиард пробиотических культур. Это заставит тебя идти! Его 8 граммов клетчатки тоже помогут. И если всего этого недостаточно, наслаждайтесь этим, потому что это деликатес. Богатая витаминами А вегетарианская начинка по-корейски включает капусту, ферментированный красный перец, эдамаму, имбирь, шпинат и приправленный органический тофу. Общая беспроигрышная! На порцию: 260 калорий, 0, 5 грамма насыщенных жиров, 0 граммов транс-жиров, 12 граммов белка, 550 миллиграммов натрия
ЛУЧШИЙ: Оберточное кафе Chorizo Café с хорошей едой
Чоризо не здоровая пища! Или это? Если он изготовлен вручную из куриного бедра без антибиотиков, приправ и не содержит химических консервантов, он может стать частью полноценного завтрака. Вам повезло, потому что это именно то, что вы найдете в этой утренней обертке с омлетом. Он содержит яичные белки без клеток, «настоящий» сыр без антибиотиков, картофель, черные бобы и целые овощи, включая зеленый лук, красный и зеленый перец и сальсу. Его специи Cajun разбудят ваши вкусовые рецепторы тоже. В одной порции: 360 калорий, 3, 5 грамма насыщенных жиров, 0 граммов транс-жиров, 17 граммов белка, 580 миллиграммов натрия
Кредит: хорошая еда сделана простойЧоризо не здоровая пища! Или это? Если он изготовлен вручную из куриного бедра без антибиотиков, приправ и не содержит химических консервантов, он может стать частью полноценного завтрака. Вам повезло, потому что это именно то, что вы найдете в этой утренней обертке с омлетом. Он содержит яичные белки без клеток, «настоящий» сыр без антибиотиков, картофель, черные бобы и целые овощи, включая зеленый лук, красный и зеленый перец и сальсу. Его специи Cajun разбудят ваши вкусовые рецепторы тоже. В одной порции: 360 калорий, 3, 5 грамма насыщенных жиров, 0 граммов транс-жиров, 17 граммов белка, 580 миллиграммов натрия
ЛУЧШИЙ: авокадо с хлебом Панера, сэндвич с яичным белком и шпинатом
Panera Bread придерживается политики «чистого» питания, что означает, что вы получите высококачественные ингредиенты без искусственного транс-жиров и искусственных добавок. Ваше самое большое беспокойство, вероятно, будет, сколько еды на заказ. Во время завтрака вы обязательно захотите попробовать этот натуральный вегетарианский бутерброд. Вы получите яичные белки, свежий авокадо, детский шпинат, помидор и сочный кусочек белого чеддера Вермонт, которые подаются на свежеиспеченной бублике из пророщенных зерен. Звучит неплохо, а? Да, и кстати, у него есть больше половины железа, которое понадобится вам за целый день. Теперь это настоящая сила! На порцию: 400 калорий, 6 г насыщенных жиров, 0 г транс-жиров, 12 г белков, 480 мг натрия
Кредит: Хлеб PaneraPanera Bread придерживается политики «чистого» питания, что означает, что вы получите высококачественные ингредиенты без искусственного транс-жиров и искусственных добавок. Ваше самое большое беспокойство, вероятно, будет, сколько еды на заказ. Во время завтрака вы обязательно захотите попробовать этот натуральный вегетарианский бутерброд. Вы получите яичные белки, свежий авокадо, детский шпинат, помидор и сочный кусочек белого чеддера Вермонт, которые подаются на свежеиспеченной бублике из пророщенных зерен. Звучит неплохо, а? Да, и кстати, у него есть больше половины железа, которое понадобится вам за целый день. Теперь это настоящая сила! На порцию: 400 калорий, 6 г насыщенных жиров, 0 г транс-жиров, 12 г белков, 480 мг натрия
ЛУЧШИЙ: Starbucks Обезжиренный Турция Бекон Сэндвич Завтрак
Если вы хотите перекусить вместе с утренней чашкой ява или крепкого чая, вот вам довольно питательный выбор (если вы не вегетарианец). Это один из способов получить бекон и съесть его тоже. Это потому, что в этот сэндвич входит бекон из индейки, который не содержит вредного консерванта нитрит натрия! Этот укус завтрака также содержит бесклеточные яичные белки и белый сыр чеддер с низким содержанием жира на органическом пшеничном английском кексе, который содержит в основном цельнозерновую пшеницу. Это всего лишь 230 калорий, но он обеспечивает половину кальция, необходимого вам в день. На порцию: 230 калорий, 2, 5 грамма насыщенных жиров, 0 граммов транс-жиров, 13 граммов белка, 560 миллиграммов натрия
Кредит: StarbucksЕсли вы хотите перекусить вместе с утренней чашкой ява или крепкого чая, вот вам довольно питательный выбор (если вы не вегетарианец). Это один из способов получить бекон и съесть его тоже. Это потому, что в этот сэндвич входит бекон из индейки, который не содержит вредного консерванта нитрит натрия! Этот укус завтрака также содержит бесклеточные яичные белки и белый сыр чеддер с низким содержанием жира на органическом пшеничном английском кексе, который содержит в основном цельнозерновую пшеницу. Это всего лишь 230 калорий, но он обеспечивает половину кальция, необходимого вам в день. На порцию: 230 калорий, 2, 5 грамма насыщенных жиров, 0 граммов транс-жиров, 13 граммов белка, 560 миллиграммов натрия
ЛУЧШИЙ: Эми Индийский Самоса Wrap
ОК, мы полностью обманули! Эта веганская упаковка не продается как предмет для завтрака. Но это серьезно, наш любимый продукт Эми, который нужно есть утром. Таким образом, мы хитро втиснули его в этот ЛУЧШИЙ список сэндвичей на завтрак. Это один из самых простых способов получить овощи по утрам. Мы говорим об органическом картофеле, горохе, помидорах, луке и тофу! В нем много специй и нет ГМО, транс-жиров или консервантов. Вы даже получите куркуму, обеспечивающую естественный золотистый оттенок вместе с мощным небольшим всплеском антиоксидантов. И у нас есть еще одно признание: нам нравится открывать этого ребенка и покрывать его жареным органическим яйцом - иногда двумя - чтобы накачать его высококачественным белком. На порцию: 250 калорий, 1 грамм насыщенного жира, 0 грамм транс-жира, 8 грамм белка, 680 миллиграммов натрия
Кредит: ЭмиОК, мы полностью обманули! Эта веганская упаковка не продается как предмет для завтрака. Но это серьезно, наш любимый продукт Эми, который нужно есть утром. Таким образом, мы хитро втиснули его в этот ЛУЧШИЙ список сэндвичей на завтрак. Это один из самых простых способов получить овощи по утрам. Мы говорим об органическом картофеле, горохе, помидорах, луке и тофу! В нем много специй и нет ГМО, транс-жиров или консервантов. Вы даже получите куркуму, обеспечивающую естественный золотистый оттенок вместе с мощным небольшим всплеском антиоксидантов. И у нас есть еще одно признание: нам нравится открывать этого ребенка и покрывать его жареным органическим яйцом - иногда двумя - чтобы накачать его высококачественным белком. На порцию: 250 калорий, 1 грамм насыщенного жира, 0 грамм транс-жира, 8 грамм белка, 680 миллиграммов натрия
ЛУЧШИЙ: Яичный сэндвич с Венди (без бекона!)
Несмотря на то, что поворот в окно сквозного проезда никогда не является единственным вариантом, для некоторых он иногда кажется наиболее логичным. К счастью, вы можете найти несколько относительно питательных блюд быстрого питания в эти дни. Ключ в том, что вам нужно на самом деле заказать эти выборы. Венди тебя прикрыла. Даже не смотрите на остальные бутерброды на завтрак; просто закажите это. Он приготовлен из свежемолотых яиц, натурального сыра Азиаго и успокаивающего голландского соуса на поджаренном медово-пшеничном кексе. Но хитрость в том, что вам нужно пропустить бекон, с которым это происходит! (Или, если хотите, дайте бекон своему заклятому!) Поверьте нам, вы все равно не захотите; в нем есть пищевые добавки, в том числе нитрит натрия, потенциально канцерогенный консервант! На порцию: 290 калорий, 6 грамм насыщенного жира, 0 грамм транс-жира, 15 грамм белка, 530 миллиграммов натрия
Кредит: ВендиНесмотря на то, что поворот в окно сквозного проезда никогда не является единственным вариантом, для некоторых он иногда кажется наиболее логичным. К счастью, вы можете найти несколько относительно питательных блюд быстрого питания в эти дни. Ключ в том, что вам нужно на самом деле заказать эти выборы. Венди тебя прикрыла. Даже не смотрите на остальные бутерброды на завтрак; просто закажите это. Он приготовлен из свежемолотых яиц, натурального сыра Азиаго и успокаивающего голландского соуса на поджаренном медово-пшеничном кексе. Но хитрость в том, что вам нужно пропустить бекон, с которым это происходит! (Или, если хотите, дайте бекон своему заклятому!) Поверьте нам, вы все равно не захотите; в нем есть пищевые добавки, в том числе нитрит натрия, потенциально канцерогенный консервант! На порцию: 290 калорий, 6 грамм насыщенного жира, 0 грамм транс-жира, 15 грамм белка, 530 миллиграммов натрия
МИР: Джек в коробке Grande Колбаса Завтрак Буррито с сальсой
Эта жировая фабрика буррито содержит непревзойденный питательный профиль, содержащий более 1000 калорий, транс-жиры, закупоривающие артерии, и насыщенный жир и натрий на целый день! Это потому, что этот буррито наполнен не только яичницей и сыром, но также колбасой и беконом! Ох, и оладьи. Но самая сумасшедшая часть этой смеси заключается в том, что вы также получите следующие бонусные ингредиенты: КНБК, пропилгаллат, нитрит натрия, эриторбат натрия, пропионат кальция, метабисульфит натрия и многое другое! Например, КНБК является консервантом, который может оказывать негативное влияние на ферментные системы организма. Чтобы быть совершенно тупым, у этого буррито нет никакого бизнеса, продаваемого как еда! На порцию: 1040 калорий, 20 грамм насыщенного жира, 1 грамм транс-жиров, 36 грамм белка, 2130 миллиграммов натрия
Кредит: Джек в коробкеЭта жировая фабрика буррито содержит непревзойденный питательный профиль, содержащий более 1000 калорий, транс-жиры, закупоривающие артерии, и насыщенный жир и натрий на целый день! Это потому, что этот буррито наполнен не только яичницей и сыром, но также колбасой и беконом! Ох, и оладьи. Но самая сумасшедшая часть этой смеси заключается в том, что вы также получите следующие бонусные ингредиенты: КНБК, пропилгаллат, нитрит натрия, эриторбат натрия, пропионат кальция, метабисульфит натрия и многое другое! Например, КНБК является консервантом, который может оказывать негативное влияние на ферментные системы организма. Чтобы быть совершенно тупым, у этого буррито нет никакого бизнеса, продаваемого как еда! На порцию: 1040 калорий, 20 грамм насыщенного жира, 1 грамм транс-жиров, 36 грамм белка, 2130 миллиграммов натрия
WORST: сэндвич с беконом, яйцом и сыром
Если вы ищете карбоматовую «бомбу», вы наверняка ее нашли - 12 длинных дюймов! Употребление в пищу каждого дюйма этого субтитра для завтрака даст вам 86 граммов углеводов. Это эквивалентно примерно шести кусочкам хлеба! Если вы спортсмен и планируете «нагружать углеводами», это может быть хорошо. Если у вас диабет или вы рискуете заболеть диабетом, это очень плохо из-за резкого повышения уровня сахара в крови, которое это может вызвать. И, к сожалению, эти углеводы упакованы с более чем дневной ценностью натрия. В то время как этот пик дает вам много кальция, это одно из немногих истинных ярких пятен, если говорить о питании. На порцию: 890 калорий, 12 граммов насыщенных жиров, 0 граммов транс-жиров, 49 граммов белка, 2620 миллиграммов натрия
Кредит: МетроЕсли вы ищете карбоматовую «бомбу», вы наверняка ее нашли - 12 длинных дюймов! Употребление в пищу каждого дюйма этого субтитра для завтрака даст вам 86 граммов углеводов. Это эквивалентно примерно шести кусочкам хлеба! Если вы спортсмен и планируете «нагружать углеводами», это может быть хорошо. Если у вас диабет или вы рискуете заболеть диабетом, это очень плохо из-за резкого повышения уровня сахара в крови, которое это может вызвать. И, к сожалению, эти углеводы упакованы с более чем дневной ценностью натрия. В то время как этот пик дает вам много кальция, это одно из немногих истинных ярких пятен, если говорить о питании. На порцию: 890 калорий, 12 граммов насыщенных жиров, 0 граммов транс-жиров, 49 граммов белка, 2620 миллиграммов натрия
WORST: сэндвич с завтраком Burger King
«Наивысший по степени или качеству» - это одно из высших определений Мерриам-Вебстер. Очевидно, BK не использует словарь для именования пунктов меню, потому что этот маленький восторг - антоним: неполноценный. Но я думаю, что никто не купил бы то, что называется "Inferior Breakfast Sandwich!" Так что в этом? В основном это двойная порция всего, в том числе два пирожка с колбасой и два кусочка пастеризованного американского технологического сыра, на белоснежных булочках. В дополнение к перегрузке калориями, насыщенными жирами и натрием у него есть вредные транс-жиры, которые повышают уровень «плохого» холестерина в крови, что ведет к увеличению риска сердечно-сосудистых заболеваний. Более того, вы получите сорбиновую кислоту (для сохранения сыра), искусственный цвет (для того, чтобы сделать сыр неоновым оранжевым цветом), нитрит натрия (для сохранения бекона) и другие химические вещества. Теперь это очень страшно звучащие вещи! На порцию: 880 калорий, 21 грамм насыщенных жиров, 1 грамм транс-жиров, 41 грамм белка, 2170 миллиграммов натрия
Кредит: Burger King«Наивысший по степени или качеству» - это одно из высших определений Мерриам-Вебстер. Очевидно, BK не использует словарь для именования пунктов меню, потому что этот маленький восторг - антоним: неполноценный. Но я думаю, что никто не купил бы то, что называется "Inferior Breakfast Sandwich!" Так что в этом? В основном это двойная порция всего, в том числе два пирожка с колбасой и два кусочка пастеризованного американского технологического сыра, на белоснежных булочках. В дополнение к перегрузке калориями, насыщенными жирами и натрием у него есть вредные транс-жиры, которые повышают уровень «плохого» холестерина в крови, что ведет к увеличению риска сердечно-сосудистых заболеваний. Более того, вы получите сорбиновую кислоту (для сохранения сыра), искусственный цвет (для того, чтобы сделать сыр неоновым оранжевым цветом), нитрит натрия (для сохранения бекона) и другие химические вещества. Теперь это очень страшно звучащие вещи! На порцию: 880 калорий, 21 грамм насыщенных жиров, 1 грамм транс-жиров, 41 грамм белка, 2170 миллиграммов натрия
МИР: Тако Белл Завтрак Колбаса Crunchwrap
Вам может потребоваться больше времени, чтобы прочитать список ингредиентов для этого выбора, чем на самом деле съесть его. И вам, вероятно, понадобится больше времени, чтобы понять это, чем переварить это. Это для нас! Хотя эта Crunchwrap может поразить ваши вкусовые рецепторы, ваше тело будет говорить "нет, буэно!" Если вы будете относиться к своему телу как к храму, вам не понадобятся гидрогенизированный жир, кондиционеры для теста и консерванты от тортильи. И это определенно не будет хотеть консервантов от сливочного соуса халапеньо или твердых частиц кукурузного сиропа от пирожка колбасы. К сухим веществам кукурузного сиропа добавляются сахара, из которых американская диета уже более чем полна. На порцию: 710 калорий, 14 г насыщенных жиров, 0 г транс-жиров, 20 г белков, 1180 мг натрия
Кредит: Тако БеллВам может потребоваться больше времени, чтобы прочитать список ингредиентов для этого выбора, чем на самом деле съесть его. И вам, вероятно, понадобится больше времени, чтобы понять это, чем переварить это. Это для нас! Хотя эта Crunchwrap может поразить ваши вкусовые рецепторы, ваше тело будет говорить "нет, буэно!" Если вы будете относиться к своему телу как к храму, вам не понадобятся гидрогенизированный жир, кондиционеры для теста и консерванты от тортильи. И это определенно не будет хотеть консервантов от сливочного соуса халапеньо или твердых частиц кукурузного сиропа от пирожка колбасы. К сухим веществам кукурузного сиропа добавляются сахара, из которых американская диета уже более чем полна. На порцию: 710 калорий, 14 г насыщенных жиров, 0 г транс-жиров, 20 г белков, 1180 мг натрия
WORST: колбаса Макдональдс, яйцо и сыр McGriddle
По сравнению со многими другими суставами быстрого питания, у McDonald's есть некоторые разумные предложения с точки зрения калорий. Нет больше возмутительных проблем с «порчей»! Но у него все еще есть свой путь к другим питательным качествам их меню - если вы не большой поклонник добавок. Этот Макгриддл - это один из добавок для завтрака, который следует выбросить из меню. Помимо обеспечения примерно двух третей суточного насыщенного жира и более половины максимальной нормы натрия, в этом сэндвиче вы сможете насладиться некоторыми консервантами, искусственными ароматизаторами и пастеризованным плавленым сыром. Плюс, сковородки содержат карамельный цвет. В исследовании на мышах было обнаружено, что карамельная окраска является потенциально канцерогенной. Итог: эта сладкая идея сэндвича на завтрак между двумя пирогами, приготовленными на гриле, является для нас очень кислой новостью! В одной порции: 570 калорий, 13 граммов насыщенных жиров, 0 граммов транс-жиров, 19 граммов белка, 1270 миллиграммов натрия
Предоставлено: McDonald'sПо сравнению со многими другими суставами быстрого питания, у McDonald's есть некоторые разумные предложения с точки зрения калорий. Нет больше возмутительных проблем с «порчей»! Но у него все еще есть свой путь к другим питательным качествам их меню - если вы не большой поклонник добавок. Этот Макгриддл - это один из добавок для завтрака, который следует выбросить из меню. Помимо обеспечения примерно двух третей суточного насыщенного жира и более половины максимальной нормы натрия, в этом сэндвиче вы сможете насладиться некоторыми консервантами, искусственными ароматизаторами и пастеризованным плавленым сыром. Плюс, сковородки содержат карамельный цвет. В исследовании на мышах было обнаружено, что карамельная окраска является потенциально канцерогенной. Итог: эта сладкая идея сэндвича на завтрак между двумя пирогами, приготовленными на гриле, является для нас очень кислой новостью! В одной порции: 570 калорий, 13 граммов насыщенных жиров, 0 граммов транс-жиров, 19 граммов белка, 1270 миллиграммов натрия
МИР: Венди в медовом курином бисквите
В то время как у нас есть предмет Венди, который вошел в наш ЛУЧШИЙ список, мы были опечалены тем, что у них также был бутерброд с завтраком, который вошел в этот худший список. Этот утренний выбор меню немного сложен, потому что калории являются полудрагоценными и содержат курицу. Но мы не были озадачены «ореолом» здоровья птицы: здесь куриное филе размельчено, панировано и обжарено и содержит сухие вещества кукурузного сиропа, консерванты и даже пеногаситель! Подается в обработанном бисквите из белой муки. А его два грамма клетчатки заставят вас охотиться за черносливом. Откровенно говоря, спред медового масла, кажется, самая естественная часть этого укуса завтрака. Еда это не способ начать день! На порцию: 510 калорий, 11 граммов насыщенных жиров, 0 граммов транс-жиров, 21 грамм белка, 1400 миллиграммов натрия
Кредит: ВендиВ то время как у нас есть предмет Венди, который вошел в наш ЛУЧШИЙ список, мы были опечалены тем, что у них также был бутерброд с завтраком, который вошел в этот худший список. Этот утренний выбор меню немного сложен, потому что калории являются полудрагоценными и содержат курицу. Но мы не были озадачены «ореолом» здоровья птицы: здесь куриное филе размельчено, панировано и обжарено и содержит сухие вещества кукурузного сиропа, консерванты и даже пеногаситель! Подается в обработанном бисквите из белой муки. А его два грамма клетчатки заставят вас охотиться за черносливом. Откровенно говоря, спред медового масла, кажется, самая естественная часть этого укуса завтрака. Еда это не способ начать день! На порцию: 510 калорий, 11 граммов насыщенных жиров, 0 граммов транс-жиров, 21 грамм белка, 1400 миллиграммов натрия
WORST: колбаса Джимми Дина, сэндвич с яйцом и сыром
Джимми Дин был певцом и актером музыки кантри и основателем этого одноименного бренда колбасы. Но если бы он все еще был рядом, он, вероятно, не стал бы петь похвалы за этот замороженный бутерброд с круассаном. В нем всего 410 калорий и 580 миллиграммов натрия - так хорошо, что это практически мечтательно! Но после этого это больше похоже на жуткий ночной кошмар, в котором дух Дина преследует вас, испуская пугающие ингредиенты в этой находке: частично гидрогенизированное масло, кукурузный сироп с высоким содержанием фруктозы, искусственные ароматизаторы, искусственный краситель, пропионат кальция, сорбат калия и сорбиновая кислота, Проснись, люди! В одной порции: 410 калорий, 11 граммов насыщенных жиров, 0, 5 грамма транс-жиров, 12 граммов белка, 580 миллиграммов натрия
Кредит: Джимми ДинДжимми Дин был певцом и актером музыки кантри и основателем этого одноименного бренда колбасы. Но если бы он все еще был рядом, он, вероятно, не стал бы петь похвалы за этот замороженный бутерброд с круассаном. В нем всего 410 калорий и 580 миллиграммов натрия - так хорошо, что это практически мечтательно! Но после этого это больше похоже на жуткий ночной кошмар, в котором дух Дина преследует вас, испуская пугающие ингредиенты в этой находке: частично гидрогенизированное масло, кукурузный сироп с высоким содержанием фруктозы, искусственные ароматизаторы, искусственный краситель, пропионат кальция, сорбат калия и сорбиновая кислота, Проснись, люди! В одной порции: 410 калорий, 11 граммов насыщенных жиров, 0, 5 грамма транс-жиров, 12 граммов белка, 580 миллиграммов натрия
WORST: Специальный сэндвич для завтрака с беконом, яйцом и сыром
Просто потому, что бренд ассоциируется со здоровым весом, не дает ему «свободного прохода» в нашем ЛУЧШЕМ списке. На самом деле, этот замороженный бутерброд с завтраком настолько разочаровывает, что пробрался до самого худшего списка. Конечно, он поражает вас только 200 калориями, четырьмя граммами насыщенного жира и отсутствием транс-жиров, но это явный случай, когда внешне красиво выглядит не так красиво. Что в нем? Самые большие разочарования здесь - это пастеризованный плавленый сыр, включая консервирующую сорбиновую кислоту, а также бекон, в том числе фосфат натрия, эриторбат натрия, нитрит натрия и аромат искусственного дыма. На самом деле, ароматизатор дыма может оказывать вредное воздействие на ДНК. Просто сказать нет. На порцию: 200 калорий, 4 грамма насыщенных жиров, 0 граммов транс-жиров, 12 граммов белка, 630 миллиграммов натрия.
Кредит: Специальный KПросто потому, что бренд ассоциируется со здоровым весом, не дает ему «свободного прохода» в нашем ЛУЧШЕМ списке. На самом деле, этот замороженный бутерброд с завтраком настолько разочаровывает, что пробрался до самого худшего списка. Конечно, он поражает вас только 200 калориями, четырьмя граммами насыщенного жира и отсутствием транс-жиров, но это явный случай, когда внешне красиво выглядит не так красиво. Что в нем? Самые большие разочарования здесь - это пастеризованный плавленый сыр, включая консервирующую сорбиновую кислоту, а также бекон, в том числе фосфат натрия, эриторбат натрия, нитрит натрия и аромат искусственного дыма. На самом деле, ароматизатор дыма может оказывать вредное воздействие на ДНК. Просто сказать нет. На порцию: 200 калорий, 4 грамма насыщенных жиров, 0 граммов транс-жиров, 12 граммов белка, 630 миллиграммов натрия.
Что вы думаете?
Будет ли ваш любимый бутерброд на завтрак "сделать нарезку" для нашего ЛУЧШЕГО списка на основе наших критериев питания? Как часто вы наслаждаетесь бутербродами на завтрак? Вы предпочитаете домашний сэндвич на завтрак, обертку или буррито? Пожалуйста, дайте нам знать в комментариях ниже!
Предоставлено: gkrphoto / Adobe Stock.Будет ли ваш любимый бутерброд на завтрак "сделать нарезку" для нашего ЛУЧШЕГО списка на основе наших критериев питания? Как часто вы наслаждаетесь бутербродами на завтрак? Вы предпочитаете домашний сэндвич на завтрак, обертку или буррито? Пожалуйста, дайте нам знать в комментариях ниже!
