Названный "brinner", завтрак на ужин - забавная время от времени традиция. Но мы призываем к новой рутине - ужин на завтрак. От пиццы на завтрак до утренних тако вы останетесь сытыми до обеда с этими забавными поворотами на любимых ужинах. Более того, в рецептах содержится больше белка, чем в обычной миске овсянки, и они также предлагают креативные способы добавить еще больше овощей и зелени в свой рацион.
Названный "brinner", завтрак на ужин - забавная время от времени традиция. Но мы призываем к новой рутине - ужин на завтрак. От пиццы на завтрак до утренних тако вы останетесь сытыми до обеда с этими забавными поворотами на любимых ужинах. Более того, в рецептах содержится больше белка, чем в обычной миске овсянки, и они также предлагают креативные способы добавить еще больше овощей и зелени в свой рацион.
1. Суши на завтрак с соусом из красного перца
Этот завтрак с низким содержанием углеводов сочетает в себе бекон и яйца изобретательным способом, который легко взять с собой или поделиться им. Используемые, чтобы обернуть суши вместо листов нори, листья колларда обладают как антиоксидантными, так и противовоспалительными свойствами. Если вы хотите получить завтрак, просто заверните весь рулет и ешьте, как буррито, вместо того, чтобы нарезать кусочки размером с кусочек. Остаток соуса для погружения можно использовать с овощами на пару или на гриле в качестве закуски или части другого приема пищи.
Кредит: Сьюзен МаркЭтот завтрак с низким содержанием углеводов сочетает в себе бекон и яйца изобретательным способом, который легко взять с собой или поделиться им. Используемые, чтобы обернуть суши вместо листов нори, листья колларда обладают как антиоксидантными, так и противовоспалительными свойствами. Если вы хотите получить завтрак, просто заверните весь рулет и ешьте, как буррито, вместо того, чтобы нарезать кусочки размером с кусочек. Остаток соуса для погружения можно использовать с овощами на пару или на гриле в качестве закуски или части другого приема пищи.
2. Вафли с сыром фета и копченым лососем
Здесь, вкусные вафли с открытым лицом делают восхитительную платформу для сливочного, острого козьего сыра и тонких полосок копченого лосося. Исследования показывают, что козий сыр легче усваивается и обеспечивает повышенное усвоение железа и кальция, в то время как копченый лосось является вкусным способом получения омега-3. Это быстрый завтрак, который хорош в любое время дня. Соедините его с супом, фруктами или салатом, и вы можете хранить любое оставшееся тесто в холодильнике в течение нескольких дней.
Здесь, вкусные вафли с открытым лицом делают восхитительную платформу для сливочного, острого козьего сыра и тонких полосок копченого лосося. Исследования показывают, что козий сыр легче усваивается и обеспечивает повышенное усвоение железа и кальция, в то время как копченый лосось является вкусным способом получения омега-3. Это быстрый завтрак, который хорош в любое время дня. Соедините его с супом, фруктами или салатом, и вы можете хранить любое оставшееся тесто в холодильнике в течение нескольких дней.
3. Фруктовый салат из капусты с черничным соусом
Кале светится на завтрак в этом веселом фруктовом салате. Добавление поджаренных семян подсолнечника и черничной заправки к тофу и зелени создает легкий, но насыщенный салат, который также довольно красочен. Если вы пытаетесь включить в свой рацион больше фруктов и овощей, это вкусный и красочный способ сделать это.
Кредит: Сьюзен МаркКале светится на завтрак в этом веселом фруктовом салате. Добавление поджаренных семян подсолнечника и черничной заправки к тофу и зелени создает легкий, но насыщенный салат, который также довольно красочен. Если вы пытаетесь включить в свой рацион больше фруктов и овощей, это вкусный и красочный способ сделать это.
4. Безглютеновая пицца на завтрак с корицей и медом
Цельное зерно становится более легко усваиваемым при замачивании, но сохраняет свой пищевой профиль гораздо лучше, чем при использовании муки, которая может быстро окисляться. Эта безглютеновая корочка имеет некоторую остроту от квиноа, поэтому обязательно промойте ее, чтобы смыть горький сапонин и вместо этого вывести сладость комбо. Миндально-молочный сливочный сыр имеет меньше жира, а его свежий вкус сверкает медовой моросью. Вкус восхитительно более декадентский, чем есть на самом деле.
Цельное зерно становится более легко усваиваемым при замачивании, но сохраняет свой пищевой профиль гораздо лучше, чем при использовании муки, которая может быстро окисляться. Эта безглютеновая корочка имеет некоторую остроту от квиноа, поэтому обязательно промойте ее, чтобы смыть горький сапонин и вместо этого вывести сладость комбо. Миндально-молочный сливочный сыр имеет меньше жира, а его свежий вкус сверкает медовой моросью. Вкус восхитительно более декадентский, чем есть на самом деле.
Паста для завтрака с соусом из авокадо
Спорим, ты никогда не думал об использовании оставшейся пасты на завтрак. Эта конкретная версия дает вашему мозгу топливо, необходимое для питания в течение напряженного утра. Соус из авокадо Лемони яркий и освежающий. Один обычный авокадо - это больше, чем просто качественный жир: в этом замечательном фрукте содержится около трех граммов белка, а также витаминов группы В и микроэлементов. Эстрагон поддерживает пищеварение, поэтому все ингредиенты этого творения переносят яйца в совершенно новое место.
Кредит: Сьюзен МаркСпорим, ты никогда не думал об использовании оставшейся пасты на завтрак. Эта конкретная версия дает вашему мозгу топливо, необходимое для питания в течение напряженного утра. Соус из авокадо Лемони яркий и освежающий. Один обычный авокадо - это больше, чем просто качественный жир: в этом замечательном фрукте содержится около трех граммов белка, а также витаминов группы В и микроэлементов. Эстрагон поддерживает пищеварение, поэтому все ингредиенты этого творения переносят яйца в совершенно новое место.
Вегетарианский завтрак тако
Тофу, как известно, является прохладной пищей во многих традиционных культурах, что делает его многообещающим началом жаркого утра. Обладая приятной яйцеподобной консистенцией, он впитывает ароматы приправ, таких как тмин, член семейства морковных, которые способствуют пищеварению. Конечно, вы можете использовать яйца в этом быстро готовящемся завтраке для аналогичного эффекта.
Кредит: Сьюзен МаркТофу, как известно, является прохладной пищей во многих традиционных культурах, что делает его многообещающим началом жаркого утра. Обладая приятной яйцеподобной консистенцией, он впитывает ароматы приправ, таких как тмин, член семейства морковных, которые способствуют пищеварению. Конечно, вы можете использовать яйца в этом быстро готовящемся завтраке для аналогичного эффекта.
Курица с яйцом и рисом на бали
Обжаривание на завтрак прекрасно использует остатки пищи, и это быстрое, насыщенное протеинами начало дня. Это блюдо без глютена питает ваши мышцы и мозг. Вы можете легко сделать вариации этого рецепта с любыми овощами, которые вам нравятся. Красная паста карри обладает противовоспалительными свойствами, что делает ее хорошей приправой для сочетания с яйцами в качестве альтернативы острому соусу или кетчупу.
Кредит: Сьюзен МаркОбжаривание на завтрак прекрасно использует остатки пищи, и это быстрое, насыщенное протеинами начало дня. Это блюдо без глютена питает ваши мышцы и мозг. Вы можете легко сделать вариации этого рецепта с любыми овощами, которые вам нравятся. Красная паста карри обладает противовоспалительными свойствами, что делает ее хорошей приправой для сочетания с яйцами в качестве альтернативы острому соусу или кетчупу.
