Как быстро снизить уровень сахара в крови

Высокий уровень сахара в крови, или гипергликемия, является состоянием, при котором концентрация глюкозы в крови слишком высока. Это состояние обычно встречается у людей, страдающих диабетом, и возникает, когда организм не вырабатывает достаточное количество гормона инсулина или устойчив к нему.

Если вы пытались снизить уровень сахара в крови, но он постоянно превышал 240 мг / дл, обратитесь за неотложной медицинской помощью. Кредит: mthipsorn / iStock / GettyImages

По данным Американской ассоциации диабета, если не лечить повышенный уровень сахара в крови, это может привести к повреждению органов и тканей, коме и смерти. Мониторинг уровня сахара в крови является хорошим способом быстрого решения проблемы высокого уровня сахара, и существует несколько способов быстрого снижения уровня сахара в крови.

Упражнение

Согласно Американской Диабетической Ассоциации, физические упражнения могут помочь снизить уровень сахара в крови, если использовать избыточный сахар в качестве топлива. Однако, если уровень сахара в крови превышает 240 мг / дл, используйте тест-полоску для анализа мочи, чтобы проверить наличие в моче кетонов. Когда организм вырабатывает кетоны, физические упражнения могут вызвать повышение, а не снижение уровня сахара в крови. Физическая активность может иметь немедленное преимущество в снижении уровня сахара в крови, а также в долгосрочной перспективе, помогая стабилизировать уровень сахара в крови.

Тщательно продумайте следующую еду

Люди с диабетом часто следуют плану питания, разработанному с помощью врача. Если у вас гипергликемия при диабете, придерживайтесь своего плана. По мнению клиники Майо, подумайте о том, чтобы сократить порции и избегать закусок и сладких напитков.

Поговори со своим врачом

Если вы принимаете лекарства для контроля диабета, принимайте их в соответствии с указаниями, предлагает клиника Майо. Но поговорите со своим врачом о том, может ли быть целесообразным изменение дозировки вашего лекарства. Медицинский работник также может помочь исключить другие заболевания или инфекции, которые могут вызвать повышение уровня сахара в крови.