L-глютамин и l-аргинин являются условно незаменимыми аминокислотами. Это означает, что, хотя организм способен производить их, во время стресса организм может не производить достаточно. Каждая из этих аминокислот содержится в большом количестве в молочных продуктах и мясе, и обе аминокислоты могут быть дополнены. Как l-глутамин, так и l-аргинин могут быть полезны для улучшения различных заболеваний и могут быть полезны для более общих целей, таких как улучшение реакции на физическую нагрузку.
Аргинин фон
L-аргинин может быть дополнен в медицинских целях, включая застойную сердечную недостаточность, высокое кровяное давление, боль в груди и ишемическую болезнь сердца. L-аргинин также обычно комбинируется с ибупрофеном при мигрени, и его используют вместе с химиотерапией для лечения рака молочной железы. MedlinePlus оценивает l-аргинин как «возможно эффективный» для ряда применений, включая устранение лишних жидкостей, которые могут вызвать проблемы у людей с застойной сердечной недостаточностью, улучшение восстановления после операции, лечение воспаления мочевого пузыря и улучшение эректильной дисфункции.
Глютаминовый фон
L-глютамин, который необходим для пищеварения и нормальной работы мозга, является самой многочисленной аминокислотой в организме человека. Медицинский центр Университета Мэриленда отмечает, что l-глютамин используется для улучшения заживления ран и воспалительных заболеваний кишечника, лечения симптомов СПИДа и рака и для улучшения реакции организма на спортивные тренировки. Многие больные раком испытывают дефицит l-глютамина. Вот почему он используется в качестве лечения, особенно для тех, кто проходит химиотерапию и лучевую терапию. L-глютамин может помочь спортсменам избежать болезней, особенно после тренировки, когда иммунная система может быть нарушена.
Распространенные способы применения аргинина
L-аргинин может быть полезен в качестве добавки для упражнений в разных объемах. Исследование, опубликованное в «Kardiologia Polska» в 2004 году, показало, что l-аргинин способен продлевать физические нагрузки у людей с застойной сердечной недостаточностью. L-аргинин действует как вазодилататор, то есть он расширяет кровеносные сосуды, позволяя большему количеству крови течь к работающим мышцам. Таким образом, эти свойства могут также увеличить продолжительность упражнений у здоровых людей. Исследование, опубликованное в 2008 году в «Текущем мнении по клиническому питанию и метаболической помощи», показало, что l-аргинин может быть эффективным в стимуляции гормона роста, что может сделать его ценным не только в качестве добавки для упражнений, но и в качестве более общего вещества, способствующего укреплению здоровья.
Общие применения для глютамина
Уровни L-глютамина в сыворотке крови могут быть хорошим индикатором высокого уровня стресса и чрезмерной физической нагрузки. Исследование 1996 года, опубликованное в «Спортивной медицине», показало, что у спортсменов, страдающих синдромом перетренированности, могут быть низкие уровни l-глютамина в течение месяцев или даже лет. Поскольку l-глютамин важен для иммунной функции и здоровья кишечника, низкие уровни могут иметь негативные последствия для здоровья. По этим причинам для людей с высоким уровнем стресса или тех, кто тренируется с высокой нагрузкой, может быть полезным добавление l-глютамина.
Комбинированные эффекты
В опубликованной в 2010 году статье «Текущее мнение о клиническом питании и метаболической помощи» было обнаружено, что l-глутамин и l-аргинин способны работать вместе для улучшения здоровья и воспалительной реакции; однако, l-аргинин уменьшал антиоксидантные свойства l-глутамина. Хотя исследования комбинированного действия l-аргинина и l-глутамина недостаточно изучены, предварительные данные показывают, что сочетание этих двух препаратов может помочь при воспалении кишечника.
