Взаимосвязь между тестостероном и ростом мышц хорошо известна практически всем, кто когда-либо ступал в спортзал или на урок физкультуры. Действительно, присутствие анаболических стероидов - синтетических гормонов, которые имитируют тестостерон и стимулируют рост мышц - в профессиональном спорте только еще больше информировало людей об этих отношениях. Общеизвестно, что чем больше у вас тестостерона, тем больше мышц вы будете прибавлять в ходе тренировочной программы. Но как действует этот принцип в организме спортсмена? Какие эффекты тестостерон оказывает на организм и какие биологические факторы он влияет на рост мышц?
функция
Тестостерон является членом группы гормонов, известных как андрогены, которые отвечают за начало и направление роста и развития мужских половых признаков в период полового созревания, хотя они также играют роль в росте и развитии самок. У взрослых уровень андрогенов связан с мышечной массой, сексуальным влечением и агрессивностью. В частности, тестостерон играет ключевую роль в регуляции мышечной массы и реакции организма на физические нагрузки. Однако прежде чем понять эту роль, мы должны в первую очередь изучить, как организм строит мышцы.
Фон
Упражнения с отягощениями и другие физические нагрузки вызывают рост мышц, вызывая небольшие травмы самих мышц. В ответ на этот стимул организм приспосабливается, восстанавливая мышечную ткань и увеличивая ее силу и размер за счет добавления новых нитей белка к мышечным волокнам. Этот процесс называется синтезом белка, и он модулируется различными гормонами, которые называются факторами роста. какой тестостерон является одним из самых важных.
Последствия
Тестостерон напрямую влияет на рост мышц, связываясь с рецепторами на поверхности мышечных клеток и усиливая биохимические сигналы в мышечной ткани, которые приводят к синтезу белка. Тестостерон также увеличивает уровни другого фактора роста, называемого гормоном роста, который организм выделяет в ответ на физические упражнения. Как и тестостерон, гормон роста увеличивает синтез белка и может привести к увеличению мышечного роста.
Значимость
Повышая синтез белка в скелетных мышцах, тестостерон увеличивает как скорость, так и степень, в которой мышцы адаптируются к нагрузке. Усиливая высвобождение других факторов роста, таких как гормон роста, тестостерон также облегчает процесс синтеза белка в целом. Результатом всех этих функций является общее увеличение мышечной массы, силы и восстановления после тренировки.
Соображения
Хотя роль, которую играет тестостерон, важна и значительна, это лишь один из многих факторов, контролирующих рост мышц. Другие факторы роста включают инсулин, инсулиноподобный фактор роста 1, фактор роста гепатоцитов, фактор роста фибробластов и гормон роста. Помимо химического состава тела спортсмена, его питание, качество сна, опыт тренировок, дисциплина и качество тренировочного плана играют важную роль в росте мышц.
