На протяжении многих лет, десерты из тыквенного пирога увенчались многими праздничным столом. Если вы ведете активный образ жизни, покупка предварительно приготовленного десерта из тыквенного пирога может сэкономить ваше время. Costco - это оптовый магазин с магазинами по всему миру. Costco предлагает собственную марку товаров, включая тыквенный пирог и чизкейк с тыквенным пирогом. Тем не менее, вы должны приобрести членство, чтобы делать покупки в Costco.
Калории
Как десерт, даже одна порция тыквенного пирога Costco с высоким содержанием калорий. Согласно LiveStrong.com MyPlate, порция одного ломтика, состоящего из одной-двенадцатой части пирога или 4, 8 унции, содержит 310 калорий. Один кусок чизкейка с тыквенным пирогом Costco содержит еще 420 калорий. Если вы потребляете обычную диету, состоящую из 2000 калорий в день, один кусочек этих десертов обеспечивает от 16 до 21 процента калорий, необходимых вам в течение дня.
Жир и Холестерин
Хотя вам нужно немного жира в питательной диете, вы не хотите получать слишком много. Одна порция тыквенного пирога Costco содержит 11 г общего жира, 3, 5 г насыщенного жира и 65 мг холестерина. На веб-сайте по питанию My Fitness Pal говорится, что одна порция чизкейка с тыквенным пирогом Costco содержит 24 г общего жира, 14 г насыщенного жира и 90 мг холестерина. Употребление слишком большого количества насыщенных жиров и холестерина в рационе может увеличить риск развития проблем со здоровьем, таких как высокий уровень холестерина и болезни сердца. По этой причине лучше всего наслаждаться этими жирными десертами только изредка.
Углеводы и сахар
Углеводы - это крахмалы и сахара в вашей пище, которые обеспечивают организм энергией, в которой он нуждается. Одна порция тыквенного пирога Costco содержит 48 г углеводов с 30 г сахара, а порция сырного пирога Costco с тыквой имеет 47 г углеводов с 37 г сахара. Американская кардиологическая ассоциация рекомендует женщинам получать не более половины своих усмотренных калорий, или 100 калорий, от сахара, а мужчины получают не более 150 калорий в день от сахара.
натрий
Ваше тело не может самостоятельно производить натрий; Вы должны получить его с помощью обычной диеты. Тем не менее, Институт медицины утверждает, что вам не нужно много, не более 1500 мг до 2300 мг натрия в день. Одна порция тыквенного пирога Costco содержит 370 мг натрия, а одна порция чизкейка Costco с тыквенным пирогом содержит 420 мг натрия. Постоянное потребление слишком большого количества натрия повышает вероятность развития высокого кровяного давления и проблем с сердцем.
