Дети всех возрастов, и родители тоже любят погружать зубы в сочного неряшливого Джо. Если у вас есть время приготовить домашний соус, бутерброд станет еще вкуснее. Но если у вас мало времени, вы всегда можете улучшить вкус Manwich с помощью нескольких простых модификаций.
Список ингредиентов Manwich
Конечно, некоторые люди могут открыть банку с готовой к употреблению едой и закопаться, не глядя на ингредиенты. Но если вы не один из них, есть хороший шанс, что вы захотите ознакомиться с ингредиентами Manwich, прежде чем добавлять эту смесь в говяжий фарш.
На выбор предлагается четыре типа смесей Manwich: Original, Bourbon BBQ, Bold, и Thick and Chunky. Порция 1/4 стакана Manwich Original Sloppy Joe Sauce содержит 35 калорий, 0 грамм жира, 310 миллиграммов натрия, 8 грамм углеводов, 1 грамм поступает из клетчатки и 6 грамм от сахара, и менее 1 грамма белка,
При взгляде на факты питания очевидно, что содержание сахара очень высокое, особенно если учесть, что большинство рецептов требуют целой банки соуса. И когда вы учитываете сладости от своего неаккуратного Джо с другим сахаром, который употребляете в течение дня, есть вероятность, что вы можете превзойти рекомендации Американской кардиологической ассоциации (AHA). По данным AHA, большинство женщин не должно превышать 25 г, а мужчины - 37, 5 г сахара в день.
Но дело не только в сахаре. Натрий также на высшем уровне. По данным Федеральной ассоциации по контролю за продуктами и лекарствами, диеты с высоким содержанием натрия связаны с повышенным риском развития высокого кровяного давления. Вот почему они рекомендуют максимальное потребление 2300 мг в день.
Кроме того, список ингредиентов включает кукурузный сироп с высоким содержанием фруктозы, кукурузный сироп, консерванты и загустители. Тем не менее, оригинал может быть лучшим выбором, когда речь идет о количестве сахара. В смеси Bourbon BBQ содержится вдвое больше калорий и 11 грамм сахара на 1/4 порции, а в смеси Bold - 13 грамм сахара на 1/4 порции. Факты о густом и толстом питании напоминают оригинальную смесь.
Идеи для рецептов Manwich
То, что делает неряшливый вкус Joes настолько хорошим, является отличными ароматами, которые сочетают сладкое с немного смелым. На веб-сайте компании есть несколько рецептов Манвича, которые дают свежий взгляд на эту старую классику, в том числе сэндвичи с куриным филе и кусочки индейки и бобов Джо.
Но если вы хотите сделать своего неряшливого Джо здоровее и сделать вкус вкуснее, вы всегда можете приготовить собственный соус. Это довольно просто создать рецепт, используя различные ингредиенты. Так как соус «Манвич» более сладкий, с большим количеством добавленных сахаров, замена кукурузного сиропа с высоким содержанием фруктозы и других сахаров более полезными вариантами является хорошим началом.
При выборе ингредиентов для домашнего неаккуратного Джо, избегайте барбекю и томатных соусов, которые содержат кукурузный сироп с высоким содержанием фруктозы, избыточное количество натрия и других искусственных ингредиентов. Многие бренды соуса для барбекю и кетчупа выпускаются с низким содержанием сахара. Если вы используете кетчуп с низким содержанием сахара, вы все равно можете добавить 1-2 столовые ложки коричневого сахара, чтобы придать мясу более сладкий вкус. Добавление сальсы в смесь - это еще один способ добавить аромат без добавления калорий или сахара.
Одна из замечательных особенностей неаккуратного Джо заключается в том, что вы можете использовать любой тип мяса. Говяжий фарш, курица или индейка все работают. Чтобы сохранить рецепт здоровым, клиника Майо рекомендует искать мясо постное, с максимальным процентом постного мяса в идеале 90% или выше, с 10% жира или меньше. Попробуйте поджарить на сковороде мелко нарезанную морковь, сладкий перец и лук.
