Кетогенная диета, такая как диета Аткинса, - это диета, в которой вы практически не потребляете углеводов, вместо этого добавляя в себя белки и жиры. Потребление небольшого количества углеводов или их отсутствие переводит ваш организм в состояние кетоза, которое может вызвать нежелательные побочные эффекты. Кетогенная диета безопасна только для определенных людей, поэтому проконсультируйтесь с врачом перед ее началом.
Идентификация
Находясь на кетогенной диете, люди, сидящие на диете, потребляют продукты с высоким содержанием жиров и белков, в то же время строго ограничивая свои углеводы. Врачи могут назначить кетогенную диету для лечения эпилепсии. У детей, которые не реагировали на различные противозачаточные препараты, диета может помочь контролировать судороги. Некоторые люди также используют эту диету, чтобы похудеть или «порезаться» в поднятии тяжестей. Потребление небольшого количества углеводов вызывает кетоз или повышенный уровень кетонов в крови, поскольку ваше тело начинает сжигать жир. В этом состоянии вы чувствуете себя менее голодным.
Кетогенные диеты и кожа
Кетогенные диеты могут вызывать различные побочные эффекты; однако, связь между диетами с высоким содержанием белка и кожей не ясна. Нет научных данных, свидетельствующих о том, что высокобелковые диеты вызывают появление пятен на коже Исследование 2009 года, опубликованное в «Журнале Американской академии дерматологии», показало, что 80 процентов людей, сидящих на диете Саут-Бич, которая является кетогенной диетой, заметили улучшение своей кожи. Однако 13 процентов участников, принимавших кетогенную диету, испытали кожную сыпь в исследовании 2004 года, опубликованном в «Анналах внутренней медицины».
Побочные эффекты
Другие опасные побочные эффекты могут сопровождать повышение уровня кетонов в крови. Кетоз может также вызвать запор, рвоту, диарею, головную боль, неприятный запах изо рта и газ. Слишком большое количество белка может также вызвать камни в почках, нарушение сердечного ритма и увеличить вероятность заражения и других заболеваний. Чрезмерный уровень кетонов может создать нагрузку на ваши почки, когда они уже работают над тем, чтобы отфильтровать избыток белка. Потребление слишком малого количества углеводов может вызвать у вас сильную усталость, что является распространенным побочным эффектом кетогенных диет.
Меры предосторожности
Проконсультируйтесь с врачом перед началом кетогенной диеты. Вам нужно будет регулярно проверять кетоны, чтобы ваш врач мог контролировать ваш уровень на этой диете. Зарегистрированный диетолог также может помочь вам обеспечить достаточное количество питательных веществ во время этой диеты. Если вы беспокоитесь о пятнах на коже во время кетогенной диеты, поговорите с врачом или дерматологом. Рак кожи может появиться в виде пятен на коже, поэтому важно, чтобы врач исследовал любые изменения цвета.
