Тревога является относительно распространенным расстройством психического здоровья. По данным Национального института психического здоровья, 40 миллионов взрослых американцев страдают от тревожных расстройств каждый год. Не у всех, кто испытывает беспокойство, есть клинически диагностируемое тревожное расстройство; тревога - это обычная нормальная реакция на страшные и стрессовые ситуации. В то время как лекарства могут облегчить симптомы, некоторые травы, такие как ромашка, также могут помочь уменьшить беспокойство. Всегда консультируйтесь с врачом, прежде чем принимать травяные добавки.
Симптомы тревоги
Тревога может проявляться по-разному. По данным Национального института психического здоровья, некоторые из наиболее распространенных симптомов - раздражительность, чрезмерное беспокойство, потливость, дрожь, одышка или головные боли. Тревожные расстройства включают специфические фобии, которые представляют собой страх перед определенными местами или вещами, паническое расстройство, для которого характерны панические атаки, обсессивно-компульсивное расстройство, проявляющееся в навязчивых, ритуальных поведениях и мыслях, и генерализованное тревожное расстройство, которое представляет собой состояние общего страха, беспокойства и напряжения.
История ромашки
Ромашка - это трава, которая использовалась в традиционных и травяных лекарствах на протяжении тысячелетий. Согласно медицинскому центру Университета Мэриленда, древние египтяне, римляне и греки использовали ромашку для множества физических и умственных преимуществ. Среди многих других применений ромашка может помочь уменьшить беспокойство, облегчить бессонницу, успокоить расстройство желудка и успокоить небольшие ожоги.
Типы ромашки
Ромашка обычно используется в форме капсул и в успокаивающих чайных препаратах для улучшения сна, расслабления, беспокойства и снятия стресса. Существует два типа ромашки: немецкий и английский. Согласно данным Национального института здравоохранения, Института комплементарной и альтернативной медицины, растение немецкой ромашки более популярно в Соединенных Штатах. Оба, кажется, имеют одинаковые свойства, хотя они являются двумя различными видами.
Эксперт Инсайт
Согласно исследованию, проведенному в 2009 году исследователями из Университета Пенсильвании в журнале «Клиническая психофармакология», капсулы из ромашки оказывают успокаивающее действие на симптомы тревоги. Ромашковый чай также может предложить аналогичные преимущества. Вы можете сделать свой собственный успокаивающий чай, добавив 2-3 столовых ложки. высушенной ромашки в чашке с кипящей водой в течение 10 минут, сообщает медицинский центр Университета Мэриленда.
Предупреждение
Хотя ромашка считается одной из самых безопасных трав, которые вы можете принимать, людям с астмой следует избегать ромашки, поскольку это может усугубить их симптомы. По данным Медицинского центра Университета Мэриленда, беременные женщины должны держаться подальше от ромашки из-за риска выкидыша. Люди, которые имеют аллергию на семейство растений астра, маргаритка или подсолнечник, могут также иметь аллергическую реакцию на ромашку.
