Шинные осколки - распространенная травма голени, которая может развиться у начинающих и опытных спортсменов во всех видах спорта. В то время как бегуны склонны к развитию шинных голеней, их может развить любой, кто делает много повторяющихся движений в голени. Знание того, как определить, есть ли у вас голени, может помочь вам правильно лечить травму и вернуться к занятиям, которые вам нравятся
Определение, есть ли у вас голени
Шаг 1
Определите тип боли, которая присутствует в голени. Боль от голени может быть тупой или острой, колющей болью. Это может произойти в одной или обеих ногах, и боль может распространяться по всей длине голени. Медиальные шини голени имеют боль, которую можно почувствовать на внутреннем крае голени или большеберцовой кости, где она встречает икроножную мышцу. На передней наружной части голени ощущаются передние осколки голени, и боль может распространиться на лодыжку и ступню.
Шаг 2
Следите за своей болью во время тренировки. Боль от голени будет развиваться по мере продолжения упражнений. Если вы не чувствуете боли в голенях в начале упражнения, но продолжаете делать это, возможно, у вас есть шина голени. Боль также может продолжаться на следующий день после тренировки.
Шаг 3
Почувствуй голени, чтобы точно определить свою боль. Боль, характерная для точки вдоль большеберцовой кости, может быть признаком стрессового перелома. Боль может ощущаться, когда вы нажимаете на голень, а также когда вы стоите. Если вы подозреваете, что у вас стресс-перелом, вам следует обратиться к врачу за подтверждением. Новые стрессовые переломы возрастом от 2 до 3 недель, как правило, не обнаруживаются на рентгенограмме, и для диагностики потребуется сканирование кости или МРТ.
