Возьмите то, что они говорят о яблоке в день, и умножьте его на множество яблок, съеденных за два дня. Некоторые врачи считают, что диета с детоксом из яблок оживляет организм, помогая выводить токсины и давая пищеварительной системе отдых. Беременные женщины и люди с проблемами сахара в крови и такими заболеваниями, как диабет, болезни почек, сердца или печени, не должны предпринимать такие быстрые действия, а другие должны поговорить со своими врачами перед началом.
Происхождение Apple Detox
В начале 20-го века сырые яблоки якобы вылечили швейцарского врача Макса Бирчера-Беннера от легкого случая желтухи, заставив его стать страстным защитником целительной силы сырых овощей и фруктов. За пределами своей родины он наиболее известен разработкой яблочных хлопьев для завтрака, которые до сих пор носят его имя: Bircher muesli. За океаном, но одновременно Эдгар Кейси, «спящий пророк» из Хопкинсвилля, штат Кентукки, раздавал медицинские советы, находясь в трансе, советуя многим больным ищущим детоксифицировать и заряжать энергией свое тело с помощью трехдневной диеты, состоящей только из яблок.
Пищевые свойства яблок
Скромное яблоко - питательная сила. Согласно данным Nutrient Data Lab Соединенных Штатов, одно яблоко размером с кулак содержит всего 81 калорию, но в нем полно добра. Растворимая клетчатка, пектин, помогает предотвратить накопление зубного налета в кровеносных сосудах, а нерастворимая клетчатка, целлюлоза, помогает пищеварительной системе быстро выводить отходы через кишечный тракт, добавляя объем. Яблоки богаты кальцием, железом, фосфором и калием, а также фолатами В-комплекса и витаминами А и С.
Как подготовить, продолжить и закончить
Запланируйте свою детоксикацию на двухдневный период, когда вы можете остаться дома и расслабиться. Начните готовиться за неделю до употребления углеводов, чая, кофе, алкоголя и содовой. Уменьшите размер блюд и сделайте овощной салат своим последним приемом пищи. После того, как вы начнете, вашей единственной пищей могут быть сырые, неочищенные яблоки, но вам разрешено неограниченное количество любых и всех сортов, и вы можете использовать корицу, имбирь или кардамон в качестве ароматизаторов. Допускаются только напитки: вода и травяной чай. Во время голодания утомляемость, мышечные боли, головные боли, вздутие живота, газы, запоры и слабые движения кишечника являются общими, но не неизбежными симптомами. После того, как детокс закончится, вернитесь к обычной диете с миской смешанных фруктов, смузи, овощным супом или тушеными овощами.
Кто должен избегать этой диеты
Пост по религиозным или медицинским причинам является обычным делом для людей во всем мире, но мнения разных отраслей медицинской практики о его ценности различны. В целом, основная западная медицина по-прежнему не убеждена в преимуществах. Натуропатия считает, что пост является желательным и необходимым для поддержания организма свободным от токсинов и поддержания оптимального здоровья. Практики аюрведы говорят, что должен ли человек поститься и как, зависит от индивидуального типа телосложения. Тем не менее, все согласились бы с тем, что людям с заболеваниями, такими как болезни сердца, почек или печени, диабет, а также беременным и кормящим женщинам не следует проводить пост. Если вы планируете какое-либо быстрое или монодиетическое очищение, такое как это, сначала обсудите этот вопрос с вашим лечащим врачом и не продляйте его дольше, чем на 48 часов, если только вы не под наблюдением врача.
