Здоровые жиры
Авокадо содержит поли- и мононенасыщенные жирные кислоты, которые защищают вашу кожу. Мононенасыщенные жиры сохраняют влажность верхнего слоя кожи, делая ее мягкой и здоровой. Полиненасыщенные жирные кислоты защищают кожу от солнечных лучей и защищают от симптомов чувствительности кожи и воспаления, по данным Института Линуса Полинга в Университете штата Орегон.
Антиоксиданты
Когда вы усваиваете пищу или подвергаетесь воздействию загрязняющих веществ, ваш организм выделяет свободные радикалы. Свободные радикалы вредят клеткам, включая клетки кожи. Антиоксиданты, содержащиеся в авокадо, такие как каротиноиды, витамин Е и витамин С, помогают защитить от повреждения свободными радикалами. Один конкретный каротиноид, лютеин, повышает содержание воды и эластичность кожи и уменьшает разрушение полезных липидов кожи. Витамин Е защищает от ультрафиолета. Вашему организму необходим витамин С для выработки коллагена, который является основным структурным компонентом кожи и источником ее упругости и упругости.
биотин
Авокадо содержит от 2 до 6 микрограммов биотина или от 6 до 16 процентов от диетического эталонного потребления. Биотин входит в комплекс витаминов группы В. По данным Института Линуса Полинга, все витамины группы В необходимы для здоровой кожи. Без достаточного количества биотина у вас может развиться сухая кожа и шелушащаяся красная сыпь.
Актуальные преимущества кожи
Используйте авокадо для домашнего дня в спа-салоне. Разотрите авокадо и распределите его по всему телу. Оставьте на 10-15 минут, а затем примите теплую ванну или душ. Масла проникают и смягчают вашу кожу. Нанесите пюре из авокадо на лицо, чтобы стереть признаки старения, или смешайте авокадо с сырым медом и йогуртом, чтобы избавиться от мертвых клеток кожи для сияющего и юношеского сияния. Если вы слишком долго оставались на солнце, нанесите авокадо непосредственно на загорелую кожу, чтобы облегчить боль.
