Спортивный напиток Gatorade содержит электролиты, предназначенные для предотвращения обезвоживания у серьезных спортсменов. Дети часто наслаждаются сладким вкусом Gatorade, который побуждает многих родителей предлагать его вместо воды. Некоторые родители также используют Gatorade, чтобы предотвратить обезвоживание, когда их дети болеют желудком или поносом. Хотя электролиты в Gatorade не представляют серьезного риска для здоровых детей, сахар и калории в напитке могут способствовать кариесу и детскому ожирению.
Электролиты
Электролиты, такие как натрий, кальций, калий, фосфат и магний, являются минералами в вашем теле с электрическим зарядом. Поддержание правильного баланса этих минералов гарантирует, что ваше сердце продолжает биться и ваши нервы и мышцы функционируют должным образом. Неспособность заменить электролиты, потерянные в результате активной деятельности или приступ диареи или рвоты, может привести к дисбалансу электролита. Симптомы дисбаланса включают головокружение, тошноту, слабость и усталость.
Обезвоживание и диарея
Хотя Gatorade может работать в крайнем случае, чтобы помочь увлажнить вашего ребенка, педиатр Джо Энн Риханс сказала Babycenter, что сахар в Gatorade может усугубить диарею. Американская диетическая ассоциация предлагает использовать раствор для перорального введения электролита для регидратации вашего ребенка. Растворы для ухода за пероральным электролитом в педиатрии содержат уровни соли и сахара, специально разработанные для детей. Позвоните своему педиатру за советом, подходит ли этот тип решения для ситуации вашего ребенка. Сильно обезвоженные дети могут потребовать госпитализации и внутривенной регидратации.
Увлажнение во время спорта
Нэнси Кларк, зарегистрированный диетолог и спортивный диетолог в Бостоне, сказала «Нью-Йорк Таймс», что спортивные напитки, такие как Gatorade, могут помочь серьезно конкурентоспособным детям-спортсменам оставаться увлажненными. Кларк рекомендует Gatorade и другие спортивные напитки для детей старшего возраста, которые участвуют в многочисленных тренировках или соревнованиях, особенно в жаркие летние месяцы. Соль в Gatorade может помочь чрезвычайно активным детским организмам более эффективно удерживать воду. Многие дети также предпочитают сладкий вкус Gatorade простой воде, что может заставить их пить больше во время практики.
Советы и меры предосторожности
Кларк предостерегает от подачи Gatorade и других спортивных напитков в качестве ежедневного напитка для детей, не занимающихся спортом. Вместо этого, призовите их пить воду, которая может эффективно увлажнять большинство детей, не добавляя пустых, сладких калорий в свой обычный рацион. Некоторые дети в конечном итоге обезвожены, потому что они забывают пить. Напоминайте ребенку о перерыве и пейте воду каждые 15–20 минут во время игр и соревнований.
