Витилиго - это заболевание, которое может быть смущающим и трудно поддающимся лечению. Отмеченный недостатком пигмента в участках кожи, он может поражать любую часть вашего тела, но общие места включают лицо, руки, подмышки, волосы и отверстия вокруг тела. Ваш врач может порекомендовать традиционное лечение, хотя Национальный фонд витилиго предполагает, что дефицит питательных веществ может способствовать возникновению этого заболевания. Поработайте с вашим лечащим врачом, чтобы включить в свой рацион продукты для борьбы с витилиго.
Продукты с высоким содержанием витамина B-12
Употребление в пищу продуктов с высоким содержанием витамина B-12 может помочь остановить витилиго. Исследование, опубликованное в «Журнале клинического лабораторного анализа» в 2011 году, показывает, что дефицит витамина B-12 приводит к увеличению гомоцистеина, соединения, которое может играть роль в разрушении пигментации в определенных областях тела. Выберите продукты, такие как печень, моллюски, форель, лосось, пикша и йогурт, чтобы увеличить потребление витамина B-12. Обогащенные хлопья для завтрака также являются хорошим источником витамина B-12.
Продукты с высоким содержанием фолата
В том же исследовании, которое коррелировало дефицит витамина B-12 с заболеваемостью витилиго, также были выявлены низкие уровни фолата в этом состоянии. В то время как данные, опубликованные в апреле 2010 года в «Журнале Американской академии дерматологии», указывают на то, что некоторые формы светотерапии могут манипулировать уровнями фолиевой кислоты для людей с витилиго, вы также можете увеличить свое потребление с помощью диеты. Как и в случае с витамином B-12, вы можете получить больше фолиевой кислоты из обогащенных хлопьев для завтрака, но вы также можете получить его естественным образом в горохе с черными глазами, шпинате, спарже и брокколи.
Продукты с высоким содержанием витамина С
Включение в рацион продуктов, содержащих витамин С, может быть полезно при витилиго. Цитрусовые фрукты, такие как апельсины, грейпфруты и лимоны являются отличными источниками этого витамина, но другие фрукты с высоким содержанием витамина С включают киви, клубнику и дыню. Вы также можете получить витамин С из овощей, таких как помидоры, брокколи, картофель и красный и зеленый перец.
Продукты с высоким содержанием цинка
Увеличьте потребление продуктов с высоким содержанием цинка, когда у вас витилиго. Исследование, проведенное в «Индийском журнале дерматологии» в 2009 году, показывает, что добавки цинка могут помочь в лечении этого заболевания. Устрицы являются отличным источником цинка, хотя вы также можете приобрести цинк из говядины, краба, свинины, лобстера и курицы. Вы также можете увеличить потребление цинка, употребляя в пищу бобы, орехи и молочные продукты.
