Многие мужчины знают о большом количестве продуктов, доступных для повышения либидо. Тем не менее, эти лекарства и добавки могут подвергнуть вас риску возникновения многочисленных побочных эффектов. Например, Виагра может вызвать покраснение, головную боль и расстройство желудка. Если вы испытываете внезапное снижение либидо, запишитесь на прием к врачу. Состояние может быть вызвано медицинским расстройством, таким как рак или неврологическое заболевание. Лекарства, такие как антидепрессанты, также могут отрицательно влиять на сексуальное влечение мужчин.
Шаг 1
Уменьшить стресс. Стресс может влиять на мужское половое влечение, и может помочь найти способ избавиться от повседневных стрессов. Попробуйте глубокое дыхание и другие методы расслабления, чтобы держать стресс в страхе.
Шаг 2
Решить проблемы взаимоотношений. Если у вас возникли проблемы с вашим партнером, ваш сексуальный двигатель может пострадать. Общайтесь со своим партнером или рассматривайте терапию пар, чтобы решить ваши проблемы.
Шаг 3
Переезжайте ежедневно. Упражнения могут заставить вас чувствовать себя хорошо о себе и своем теле. Эти чувства, вероятно, превзойдут спальню. Соблюдайте здоровую диету. Если у вас избыточный вес, похудейте, ограничив ежедневное потребление калорий. Употребление в пищу на 500 калорий в день может помочь вам добиться постепенного снижения веса на один фунт в неделю.
Шаг 4
Приправьте свою сексуальную жизнь. Введение чего-то нового в спальню может помочь естественному увеличению мужского либидо. Видео, игрушки и ролевые игры могут быть включены, чтобы создать настроение для секса. Поговорите со своим партнером, чтобы выяснить, какие вещи вы хотите включить в спальню.
Шаг 5
Ешьте продукты, повышающие либидо. Есть определенные продукты, которые вы можете включить в свой рацион, чтобы естественным образом повысить свое либидо. Сельдерей содержит гормоны, которые могут стимулировать сексуальную стимуляцию. Пища с высоким содержанием цинка, как и моллюски, может увеличить выработку тестостерона и сперматозоидов. Орехи помогают в выработке мужских гормонов, потому что в них много незаменимых жирных кислот.
