Телевидение, книги и популярная культура предлагают множество решений для быстрой и легкой потери веса. Диета Аткинса - также называемая диетическим подходом Аткинса - предлагает одно такое предложение, как и бренд Slim-Fast. Если вы не можете решить, какая из этих двух программ по снижению веса подходит именно вам, это поможет понять их ключевые различия. Проконсультируйтесь с врачом, прежде чем начинать ограничительный режим питания.
Диета Аткинса
Пищевой подход Atkins подчеркивает снижение потребления углеводов и увеличение потребления жиров и белков. Во время первой фазы Аткинса, известной как Индукция, люди, сидящие на диете, потребляют всего 20 г углеводов в день, чтобы достичь «кетоза», процесса, в котором организм сжигает жир для получения энергии. По словам Аткинса, это приводит к быстрой потере веса и улучшению общего состояния здоровья. По мере того, как люди, сидящие на диете, переходят к последующим этапам диеты, они постепенно увеличивают потребление углеводов, но продолжают уделять особое внимание белкам и жирам.
Slim-Fast Plan
Slim-Fast - это, прежде всего, линия пищевых добавок и заменителей пищи. В то время как Atkins производит линию добавок и закусок, они вторичны по отношению к питательному подходу С Slim-Fast все наоборот. Вместо того, чтобы основывать продукты на плане, Slim-Fast основывает план на продуктах. Slim-Fast рекомендует вам составить ежедневный план, исходя из ваших уникальных целей в области питания, используя «План Slim-Fast 3-2-1»: три закуски, два коктейля или батончики и один прием пищи на 500 калорий в день. Веб-сайт Slim-Fast позволяет вам вводить вашу личную информацию, чтобы получить индивидуальный план питания.
сходства
Аткинс и Слим-Фаст подчеркивают потерю веса и рекомендуют вам есть около шести небольших приемов пищи в день. Оба плана нацелены на потерю жира, но почти не делают акцента на росте мышц, что означает, что они не предоставляют наилучших возможностей для любителей фитнеса и строгих тренажеров. Оба плана требуют большой самодисциплины из-за жестких диетических ограничений, но некоторые люди находят Аткинса более трудным, а другие - Слим-Фаст более трудным. Например, любители мяса считают Аткинса менее строгим, в то время как любителям сладкого гораздо проще с планом Slim-Fast.
Различия
План Slim-Fast 3-2-1 не является диетой с низким содержанием углеводов; Аткинс есть. План Slim-Fast направлен на снижение веса за счет ограничения калорийности, и каждая замена и дополнение Slim-Fast получает калории из углеводов, а также белка и небольшого количества жира. Пищевой подход Аткинса не ограничивает калории. Это ограничивает только углеводы, что сделало его предметом споров. Ограничение углеводов может привести к потере веса у некоторых людей, но избыток жира и белка может отрицательно повлиять на уровень холестерина и долгосрочное здоровье сердечно-сосудистой системы.
