По данным Euromonitor International, в 2013 году рынок протеиновых батончиков принес около 500 миллионов долларов. Судя по количеству продаж, люди часто едят протеиновые батончики, в том числе в качестве удобной замены еды.
Причины, по которым люди заменяют
Вы можете заменить протеиновый батончик на еду, надеясь, что это поможет вам сократить калории и похудеть. Популярные диеты могут на самом деле указывать вам заменить белковый батончик или еду на цельные продукты на обед или завтрак. Некоторые для удобства выбирают протеиновый батончик после программы наращивания мышечной массы в тренажерном зале. Протеиновые батончики также позволяют легко перекусить, когда у вас нет времени на приготовление цельных блюд.
Цельная еда - лучшая
Люди тяготеют к протеиновым батончикам в качестве замены еды, но это не значит, что они делают хороший выбор. Многие протеиновые батончики - это прославленные батончики, содержащие кукурузный сироп, шоколад, тростниковый сахар и химикаты. Если вам нужно больше белка в своем рационе, лучше всего получать его из цельных продуктов, включая постное мясо, нежирные молочные продукты, соевые бобы и бобовые. Протеиновые батончики не содержат волшебной смеси аминокислот, строительных блоков мышц, которых нет в цельных продуктах. Фактически, белок в большинстве белковых батончиков извлекается из цельных продуктов - таких как молоко или соя.
