Диеты с высоким содержанием масла авокадо иногда рекомендуются пациентам, страдающим остеоартритом коленного сустава. Как и оливковое масло, масло авокадо предлагает множество минералов и питательных веществ и может принести пользу для здоровья, если принимать его в дозах 600 мг в день. Пациентам, соблюдающим диету с маслом авокадо, рекомендуется постоянно потреблять цельные зерна, листовую зелень и нежирные белки, чтобы поддерживать постоянный запас 2000 калорий в день. Для достижения наилучших результатов, поговорите со своим врачом о лучших видах и препаратах масла авокадо для вашего состояния.
Определение
Диета с маслом авокадо заменяет традиционные масла для жарки, такие как оливковое, кунжутное, арахисовое, рапсовое или растительное, на масло авокадо. Согласно Drugs.com, масло авокадо было связано со снижением уровня холестерина и улучшением липидных профилей у некоторых людей, и может уменьшить симптомы остеоартрита. Масло авокадо производится из мякоти плодов авокадо, в состав которого входит до 40 процентов жирных масел. Один тип полезных мононенасыщенных жирных кислот, называемый олеиновой кислотой, содержится в большом количестве в масле авокадо. В зависимости от рекомендации вашего врача, вам может потребоваться принимать различные дозы масла авокадо в жидкой или таблетированной форме в течение дня.
Преимущества масла авокадо
Обнаружено, что диеты, богатые маслом авокадо, изменяют содержание жирных кислот в сердечной и почечной мембранах, согласно исследованию на животных, опубликованному в выпуске "Journal of Ethnopharmacology" за 2005 год. Другими словами, присутствие масла авокадо в рационе приводит к улучшению реакции артериального давления по сравнению с контрольной группой. В дополнение к высокой концентрации мононенасыщенных жиров, масло авокадо содержит большое количество углеводов и незаменимых аминокислот. Отдельное исследование, опубликованное в 2005 году в журнале «Journal of Nutrition», связало пищевые липиды, содержащиеся в фруктах и маслах авокадо, со значительно улучшенной абсорбцией каротиноидов, потенциально улучшая усвоение жиров и других пищевых добавок.
Измерение вашего потребления
Как и все масла, масло авокадо может создавать слабительный эффект, если принимать его в избытке. Таблетки и добавки, содержащие масло авокадо, обычно рекомендуются в дозах от 300 до 600 мг в день при остеоартрозе коленного сустава. Кроме того, вы также можете пить чайную ложку авокадо один раз в день или использовать ее в качестве ароматизатора для салатов, супов, блюд из риса и других блюд. Поговорите со своим врачом об идеальной рекомендуемой дозировке масла авокадо для вашего состояния и постарайтесь измерить потребление, чтобы не принимать его в избытке.
Соображения безопасности
Избегайте любой детоксикационной диеты, которая советует вам поститься или употреблять только масло авокадо. Чтобы поддерживать активный обмен веществ, вашему организму необходимо регулярно принимать пищу. Пост или резкое сокращение потребления калорий ниже рекомендуемой ежедневной диеты на 2000 калорий может отрицательно повлиять на ваш основной метаболизм или количество автоматически сжигаемых калорий. В то время как ежедневные дозы масла авокадо обычно считаются безопасными, более строгие варианты диеты следует применять только под наблюдением врача.
