Высокий уровень B12 в крови встречается редко. Если у вас высокий уровень, вы можете не знать об этом, если не посетите врача и не сдадите анализ крови на уровень В12. Хотя есть несколько потенциальных побочных эффектов от любой дозы B12, он несет небольшой риск возникновения серьезных симптомов или побочных эффектов, даже в очень больших дозах. Тем не менее, прием слишком большого количества любых добавок не всегда безопасен - или эффективен. Поговорите со своим врачом о том, сколько B12 вам нужно и не слишком ли высокий уровень крови.
Высокие уровни против высоких доз
Как водорастворимый витамин, любой B12, который ваше тело не может использовать, обычно выводится с мочой. Он не хранится в организме, и вы должны ежедневно пополнять свой источник питательных веществ с помощью диеты и добавок. Поэтому уровни крови зависят от вашей диеты и добавок в любой момент времени.
Нормальный диапазон B12 для здоровых взрослых составляет от 160 до 950 пикограмм на миллилитр (пг / мл). Все, что превышает 950 (пг / мл), считается высоким. Есть несколько причин, по которым уровень вашей крови может быть повышен:
Если вы только что сделали инъекцию B12, ваш уровень крови может быть временно высоким. Но как только лишний B12 будет выведен из организма, уровень вашей крови снова понизится. У вас могут быть побочные эффекты от инъекции, но они исчезнут, когда B12 покинет вашу систему.
Если уровень вашей крови высокий, и это не из-за высоких доз добавок, ваше тело может испытывать трудности с использованием B12, что может вызвать накопление в крови. В этом случае у вас может быть дефицит B12, даже если у вас высокий уровень крови. Симптомы дефицита B12 включают усталость и слабость.
Наконец, высокий уровень B12 в крови может быть признаком более серьезных заболеваний, включая заболевание печени и рак крови. Если ваш доктор встревожен вашими уровнями В12, он, скорее всего, будет периодически проводить повторные анализы для подтверждения вашего статуса.
: Сколько витамина В12 следует принимать ежедневно?
Высокий B12 Симптомы
Все люди разные, и вы можете испытывать или не испытывать симптомы высокого уровня В12. В зависимости от причины вашего высокого B12, ваши симптомы могут быть связаны с основным состоянием. Тем не менее, высокие дозы B12 через добавки или инъекции могут вызывать временные симптомы. Головокружение, беспокойство, головная боль и тошнота являются потенциальными признаками повышенного уровня B12, сообщает клиника Mayo.
Согласно WebMD, потенциальные, но маловероятные побочные эффекты инъекций B12 включают мышечные спазмы, слабость и нерегулярное сердцебиение. Это потому, что инъекция может привести к снижению уровня минерального калия в крови. Поэтому у вас могут возникнуть симптомы, связанные с дефицитом калия.
Высокие дозы B12 могут также повлиять на вашу кожу. Согласно обзору за 2015 год, опубликованному в Американском журнале клинической дерматологии, добавки B12 могут вызывать прыщи и розацеа. Если вы испытываете какие-либо побочные эффекты от приема В12 в качестве добавки или инъекции, поговорите с врачом о том, следует ли вам продолжать прием витамина.
B12 Функции и преимущества
Основной функцией B12 является образование здоровых эритроцитов. В ваших эритроцитах содержится белок под названием гемоглобин, который отвечает за перенос кислорода по всему организму. У людей с низким уровнем B12 слабость и усталость являются общими симптомами. Однако обратное - высокая энергия - не является признаком высокого уровня В12. Хотя многие люди принимают эту добавку с целью повышения уровня энергии, выносливости и спортивных результатов, B12 увеличивает энергию только у людей с дефицитом.
B12 также отвечает за контроль уровня аминокислоты под названием гомоцистеин в крови. Маркер воспаления, высокий уровень гомоцистеина связаны с болезнями сердца, снижением когнитивных функций и депрессией. Хотя высокий B12 действительно снижает уровень гомоцистеина, это снижение не снижает риск сердечных заболеваний или снижения когнитивных функций. Однако высокий уровень B12 может улучшить симптомы депрессии у здоровых взрослых, согласно исследованию 2013 года в ISRN Psychiatry.
: Список продуктов с высоким содержанием витамина B12
