Добавки мелатонина часто используются в качестве вспомогательного средства для сна при бессоннице, нарушениях сна во время рабочей смены и смене часовых поясов. Добавки доступны в большинстве аптек и аптек и обычно считаются безопасными для краткосрочного использования; Однако пациенты должны принять к сведению возможные негативные побочные эффекты. Если вы принимаете какие-либо другие добавки, лекарства или у вас есть заболевание, вам следует проконсультироваться с врачом перед использованием мелатонина.
Сонливость
По данным клиники Майо, добавки мелатонина могут вызывать сонливость в дневное время. Этот побочный эффект можно исправить, приняв более низкую дозу, но вы должны быть предельно осторожны при вождении или работе с тяжелой техникой.
Изменения во сне
Некоторые пациенты испытывают ночные кошмары, яркие сны и лунатизм, принимая добавки мелатонина. Симптомы, связанные со сном, обычно прекращаются после прекращения приема мелатонина. Злоупотребление или неправильное использование добавок мелатонина может нарушить циркадный ритм, вызывая нерегулярные циклы сна и бодрствования. Уровень мелатонина выше в крови перед сном; темная комната или подавленное освещение вызывают выбросы мелатонина из вашего мозга. Поскольку мозг высвобождает химические вещества мелатонина автоматически, когда вы входите в темноту, может быть очень легко неправильно использовать добавки мелатонина.
Гормональные Изменения
Известно, что мелатонин вызывает изменения уровня гормонов, таких как лютеинизирующие гормоны, уровни прогестерона и другие гормоны, контролируемые гипофизом. Женщины, которые беременны, кормят грудью или пытаются забеременеть, должны избегать добавок мелатонина. Чрезмерное употребление мелатонина во время беременности может привести к нарушениям развития у ребенка, а высокий уровень мелатонина может оказывать противозачаточное действие на тех, кто надеется забеременеть. Мужчины, принимающие добавки, могут заметить уменьшение количества сперматозоидов, снижение подвижности сперматозоидов и увеличение размера груди. У мужчин и женщин может наблюдаться снижение полового влечения.
Изменения настроения
Согласно MedlinePlus, мелатонин может вызывать изменения настроения, такие как грусть или головокружение, и ухудшать существующие симптомы депрессии. Эти побочные эффекты обычно связаны с передозировкой добавок мелатонина. Заблуждение, паранойя и галлюцинации были зарегистрированы в некоторых случаях. Если у вас в анамнезе психотические расстройства или депрессия, вам следует проконсультироваться с врачом, прежде чем принимать добавки мелатонина.
Холестерин и кровяное давление
Добавки мелатонина могут повышать уровень холестерина и снижать артериальное давление. Пациенты с диабетом 1 типа сообщали о повышенном уровне сахара в крови при приеме мелатонина. Даже низкие дозы мелатонина могут снизить толерантность к глюкозе и чувствительность к инсулину. Аритмия часто связана с регулярным использованием добавок мелатонина.
Наркотиков взаимодействий
Мелатонин может негативно взаимодействовать с различными распространенными лекарственными средствами, включая антипсихотические и антидепрессанты, стероидные препараты, противозачаточные таблетки, противовоспалительные препараты, препараты для разжижения крови и кровяное давление. Пациенты, принимающие любое из этих лекарств, должны проконсультироваться со своим врачом перед приемом добавки. Мелатонин может также взаимодействовать с табаком, кофеином, алкоголем и другими обычно используемыми веществами.
Дезориентация и судороги
Согласно MedlinePlus, прием добавок мелатонина может вызвать дезориентацию и увеличить риск возникновения судорог. Об этих побочных эффектах часто сообщают при передозировке мелатониновых добавок, поэтому они не являются частыми побочными эффектами, но могут быть очень вероятны, если их использовать неправильно. Потребители с известным приступом судорог должны использовать добавки мелатонина только под пристальным наблюдением врача.
Увеличение риска аутоиммунных заболеваний
Добавки мелатонина также связаны с повышенным риском аутоиммунных расстройств, таких как аутоиммунный гепатит, и даже с активацией симптомов болезни Крона. Согласно MedlinePlus, пользователи сообщают о спазмах желудка, тошноте и рвоте.
