Кикбоксинг предусматривает общую тренировку сердечно-сосудистой системы, которая способствует снижению веса. Это также помогает тонизировать все тело посредством серии ударов руками и ногами и различных других движений. Согласно данным American Fitness Professional and Associates (AFPA), женщины считают, что кикбоксинг позволяет им одновременно заниматься кардиотренировками и тренировками с отягощениями.
Упражнения для всего тела
По данным AFPA, кикбоксинг для женщин - это упражнение для всего тела. Кикбоксинг отработает все тело, а не только целевые области. Кикбоксинг позволяет женщинам одновременно укреплять, тонизировать и уменьшать жир. Поскольку кикбоксинг - это тренировка всего тела, женщины также увеличат гибкость, сжигают калории, улучшат координацию и улучшат сердечно-сосудистую систему.
Самооборона
По данным AFPA, кикбоксинг для женщин можно использовать как средство самозащиты. Во время занятий по кикбоксингу инструктор концентрируется на обучении ударам ног, ударов руками, коленями, покачиванию и ткачеству. Участники, занимающиеся кикбоксингом, также узнают, как измерять дистанцию, удары и удары при посадке. Большинство движений будут практиковаться на сумках, чтобы помочь с посадкой движения на конкретном объекте. Боббинг и ткачество, удары ногами, колени и удары могут быть использованы для самообороны, если это необходимо.
Снятие стресса
Кикбоксинг также может быть использован для снятия стресса. При стрессе он производит ферменты, которые снижают количество эндорфинов. По данным AFPA, во время кикбоксинга и других упражнений в организме выделяются эндорфины, которые снимают боль и помогают уменьшить депрессию.
