Когда дело доходит до выбора лучших пробиотиков для похудения, легко быть пораженным всеми доступными вариантами. Поскольку не все пробиотики созданы равными, важно обратить пристальное внимание на этикетку и исследовать различные штаммы, чтобы убедиться, что вы получаете то, что вам нужно.
Что такое пробиотики?
По данным клиники Майо, пробиотики - это добавки или продукты, содержащие живые бактерии, которые полезны для вашего организма. Они естественным образом встречаются в ферментированных продуктах, таких как квашеная капуста, йогурт, кимчи и кефир.
Для людей, которые не любят ферментированные продукты или имеют аллергию на молочные продукты и не могут употреблять йогурт, пробиотические добавки с наивысшим рейтингом доступны в виде таблеток. Они сильно различаются по количеству и типу используемых штаммов. Некоторые требуют охлаждения, в то время как другие стабильны при хранении.
Тем не менее, пробиотики, которые вы выбираете, должны основываться на том, для чего вы пытаетесь их использовать. Лучший пробиотик для похудения может не совпадать с лучшим пробиотиком для истекающей кишки. Женские пробиотики не являются такими же, как лучший пробиотик для мужчин.
Хорошая новость заключается в том, что Harvard Health Publishing говорит, что есть пробиотики, специфичные для ряда проблем, но есть также продукты, доступные для общих целей здравоохранения. Независимо от того, к какому здоровью вы хотите обратиться, вы можете найти что-то, что вам подойдет.
Пробиотики с самым высоким рейтингом
Есть множество пробиотиков с самым высоким рейтингом на выбор. Если вы ищете пробиотик для общего здоровья, подумайте о том, чтобы использовать что-то вроде Culturelle Daily Probiotic. Это помогает сохранить пищеварительную систему здоровой и не требует охлаждения. Это вегетарианская капсула без глютена, сои, пшеницы и консервантов, что делает его одним из лучших пробиотиков для мужчин и женщин.
По данным метаанализа, проведенного в марте 2014 года в «Полезных микробах», Lactobacillus gasseri SBT 2055, Lactobacillus rhamnosus ATCC 53103 и комбинация L. rhamnosus ATCC 53102 и Bifidobacterium lactis Bb12 являются лучшими пробиотиками для снижения веса.
Исходя из доступности этих штаммов, лучшим пробиотиком для похудения является пробиотики Renew Life Healthy Weight + Пребиотики. Он содержит 10 штаммов с 20 миллиардами культур. Это также вегетарианская капсула без сои и молочных продуктов.
Для достижения наилучших результатов принимайте пробиотики во время еды или после еды. Это должно помочь уменьшить побочные эффекты, так как прием пробиотиков натощак может сделать их менее эффективными.
Потенциальная опасность пробиотиков
Некоторые пробиотики, такие как лактобациллы, изучены больше, чем другие. Согласно изданию Harvard Health Publishing, теоретический риск получения пробиотиков влияет на людей с ослабленной иммунной системой, поскольку они могут заболеть от применения пробиотиков.
Также стоит отметить, что по данным Национального центра комплементарного и интегративного здоровья, большинство пробиотиков считаются биологически активными добавками, а не лекарствами. Это означает, что Управление по контролю за продуктами и лекарствами не контролирует, как они производятся, и они могут быть не настолько высокого качества, как вы думаете.
Из-за этого вам не следует начинать принимать пробиотики, пока вы не поговорите со своим врачом или фармацевтом о том, могут ли они вам помочь. Если у вас иммунодефицит или вы проходите курс лечения от рака, вам не следует использовать пробиотики без разрешения вашего врача.
Если вы хотите получить лучший пробиотик для мужчин, лучший пробиотик для похудения, пробиотик для здоровья женщины или общее состояние здоровья, всегда лучше обратиться за профессиональным медицинским заключением, прежде чем добавлять новую добавку в свой режим.
