Прогуляйтесь по аптечному аптечке любой аптеки, и вам, несомненно, предложат множество лекарств от проблем с желудочно-кишечным трактом. Газ, вздутие живота, запор - все они являются общими болезнями с их назначенными противоядиями аптеки.
Но хотя традиционные западные средства, такие как симетикон (основной ингредиент в Gas-X) и лоперамид (основной ингредиент в имодиуме), доказали свою эффективность, они не для всех, особенно для тех, кто ведет более целостный образ жизни., Хотите избавиться от вздутия живота, газа и / или запоров, но хотите сохранить его естественным? Ваше лекарство может лежать в проходе чая.
Что вызывает газ?
Как и в случае многих желудочно-кишечных расстройств, газ вызван, в частности, пищей. По данным Национального института диабета, болезней органов пищеварения и почек, газ возникает, когда пища не переваривается тонкой кишкой, а вместо этого разрушается бактериями в толстой кишке.
Продукты с высоким содержанием клетчатки, такие как бобовые, фрукты, овощи и цельные зерна, как правило, вызывают больше газа. Глотание чрезмерного количества воздуха является еще одним виновником метеоризма или отрыжки, который часто вызывается жевательной резинкой, разговорами во время еды или использованием соломинки. Кроме того, непереносимость лактозы или, что более серьезно, целиакия могут быть основной проблемой газа.
Лучшие чаи за газ
1. Мятный чай. Что касается чая, борющегося с газом, мята обычно является первой линией защиты. «Мятный чай является отличным средством для пищеварения, поскольку он помогает увеличить выделение желчи и стимулирует отток желчи, что может помочь ускорить и облегчить пищеварение», - говорит Дженн Кеирстед, зарегистрированный диетолог в оздоровительном курорте Mountain Trek в Британской Колумбии.
Целебные соединения мяты, а также свойство, придающее ей безошибочный запах, - это ментол и ментон. Исследование, проведенное в 2006 году в Phytotherapy Research, показало, что в дополнение к противомикробным и противовирусным действиям мята может помочь при успокаивающих состояниях желудочно-кишечного тракта, включая газ, вздутие живота и синдром раздраженного кишечника (СРК).
Попытайся! Йог Чисто мятный чай
2. Чай с лимонным бальзамом. Лимонный бальзам - еще один представитель семейства мятных, он, как и мята перечная, содержит лечебные свойства, которые могут быть полезны для газа. Основным активным веществом в лимонном бальзаме является эвгенол, который помогает при ноющей боли и облегчает мышечные спазмы в пищеварительном тракте, что, в свою очередь, создает менее благоприятную среду для газа.
3. Ромашковый чай: «Ромашковый чай нежный, успокаивающий и обладает противовоспалительными свойствами, что делает его отличным средством для облегчения дискомфорта от газа и вздутие живота», говорит Кеирстед.
Но если вы используете ромашковый чай для газа, важно отметить, что есть два вида - римский и немецкий. Большинство исследований воздействия ромашки на кишечный газ и другие проблемы с пищеварением были проведены на последнем, но исследование, проведенное в 2011 году в Журнале прикладной фармацевтической науки, показало, что римская ромашка содержит химические вещества, которые также могут уменьшить метеоризм.
Попытайся! Традиционный лекарственный чай из ромашки
4. Чай из семян фенхеля. Семена фенхеля - известное ветрогонное средство, которое способствует мягкому пищеварению. «Это может помочь расслабить мышцы желудочно-кишечного тракта, что уменьшает газ и вздутие живота, а также спазмы желудка», говорит Кеирстед. Фенхель также смешивают с бикарбонатом натрия, семенами аниса и укропом, чтобы сделать грязную воду, натуральное лекарство, используемое для лечения колик и метеоризма у детей.
Какие причины вздутие живота?
Любой, у кого когда-либо был раздутый живот, знает неприятное чувство - полный, напряженный живот, который иногда сопровождается болью в животе. Разные вещи могут вызвать вздутие живота, но это почти всегда результат захваченного газа, который не может пройти через метеоризм или отрыжку.
Слишком быстрое питание, жирная пища, курение, беспокойство и стресс - все это может быть причиной вздутия живота. Конечно, лучший способ победить вздутие живота - это, во-первых, избегать известных преступников, но как только становится слишком поздно, поиск хорошего чая для вздутие живота является ключевым.
Лучшие чаи для вздутие живота
1. Имбирный чай: со времен древних греков имбирь использовался для решения проблем с пищеварением. Он содержит несколько активных ингредиентов, в том числе высоко ароматные соединения, называемые гингеролами и шогаолами, которые естественным образом помогают успокоить желудочно-кишечный тракт, делая газ, вздутие живота и судороги менее вероятными. Имбирь также разжижает кровь и улучшает кровообращение, что также помогает уменьшить вздутие живота. (Примечание: если вы уже принимаете препараты для разжижения крови, поговорите со своим врачом перед использованием имбиря.)
Попытайся! Tazo Органический пряный чай с имбирем
2. Чай из гибискуса: исследование, проведенное в 2013 году в Университете Аризоны, показало, что в гибискусе содержатся флавоноидные соединения, которые помогают регулировать альдостерон, который является гормоном, отвечающим за регулирование всасывания или выделения воды в почках. Другими словами, это может помочь уменьшить вздутие живота и задержку воды.
3. Чай из одуванчиков: изготовлен из корня и / или листьев вездесущего весеннего вредителя, чая из одуванчиков, насыщенного витаминами А, С и D, обладает впечатляющими мочегонными свойствами. Исследование 2009 года, опубликованное в Журнале альтернативной и комплементарной медицины, показало, что после двух доз чая с одуванчиком участники показали значительное увеличение частоты мочеиспускания, и, в свою очередь, вздутие живота стихло.
Кроме того, в отличие от рецептурных противовоспалительных препаратов, в одуванчике много калия, поэтому потерянные электролиты быстро восполняются. (Примечание: чай из одуванчика также может оказывать слабое слабительное действие.)
Попытайся! Традиционные лекарственные корни одуванчика и листовой чай
Что вызывает запор?
Случайные запоры, которые, как описывает клиника Мейо, встречаются с менее чем тремя испражнениями в неделю, не редкость, но, тем не менее, это неудобно.
Запор часто возникает, когда отходы проходят через пищеварительный тракт слишком медленно или не могут быть устранены вообще. Питье большого количества воды, физические упражнения и здоровую пищу, богатую клетчаткой, может помочь при случайных запорах, но, чтобы помочь запустить вашу систему, чай от запоров может быть эффективным.
Лучшие чаи от запоров
1. Чай сенны: Сенна, который производится из высушенных листьев и стручков куста сенны александрина, является одним из самых известных и часто используемых слабительных ингредиентов в чае, так как он содержит соединения, называемые гликозидами, которые стимулируют пищеварительную систему.
Сенна является одним из основных ингредиентов в популярном чае Smooth Move, который часто рекомендует Keirstead в Mountain Trek, когда клиенты испытывают запоры или медленное пищеварение.
«Тем не менее, это рекомендуется только для облегчения внезапных запоров на ночь», говорит Кеирстед. «Долгосрочное использование слабительных стимулирующих чаев никогда не рекомендуется». Keirstead также не рекомендует чай из листьев сенны тем, кто страдает от диареи, болей в животе или газов.
2. Чай с корнем зефира. Корень зефира содержит слизь, которая покрывает дыхательные пути и пищеварительный тракт, помогая при различных состояниях, включая изжогу, диарею, язву желудка и кишечника и запоры.
