Потеря веса - все о продуктах, которые Вы помещаете в свое тело. Все упражнения в мире не могут восполнить плохое питание. Определенные продукты могут помочь вам похудеть при употреблении в умеренных количествах. Измельченная пшеница - это питательная пища, которая при добавлении к здоровой диете может помочь вам в достижении целей снижения веса.
Потеря веса
Потеря веса всегда использует одну и ту же формулу. Вы должны сжигать больше калорий, чем потребляете каждый день. Здоровая скорость потери веса составляет от одного до двух фунтов в неделю, потому что постоянная потеря веса является продолжительной потерей веса. Типы продуктов, которые вы едите, также играют роль в том, как ваша потеря веса будет прогрессировать. Пища, богатая питательными веществами, поможет питать ваше тело, обеспечивая его энергией, и в то же время поможет вам сбросить лишние килограммы.
волокно
Измельченная пшеница является отличным источником клетчатки. Клетчатка помогает создать ощущение сытости, потому что для перемещения по вашей системе требуется больше времени, что должно помочь вам избежать переедания в течение дня. Клетчатка также помогает регулировать вашу пищеварительную систему, которая также поможет с потерей веса, поддерживая ваши системы в норме.
С низким содержанием жира и калорий
Измельченная пшеница с низким содержанием жира. Не содержит насыщенных жиров или транс-жиров. Это вредные жиры, которые могут привести к увеличению веса. Исследование, опубликованное в британском журнале по питанию «Nutrient Bulletin», показало, что готовые к употреблению злаки, такие как измельченная пшеница, помогали людям постепенно терять вес в течение шести недель. Тем не менее, важно, чтобы вы оставались верными размеру порции одной чашки, которая содержит 170 калорий.
бонус
Большинство злаков содержат большое количество сахара и мало питательных веществ. Согласно Mayoclinic.com, в измельченной пшенице нет сахара и шесть грамм белка на порцию. Добавление обезжиренного или обезжиренного молока в зерновые повышает питательную ценность. Молоко также поможет увеличить потребление белка вместе с витаминами и минералами.
