Грипп - это респираторное заболевание, вызываемое вирусами гриппа. По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний, от 5 до 20 процентов населения США заболевают гриппом ежегодно, а 200 000 человек оказываются в больнице из-за осложнений, вызванных инфекцией. Прививки доступны каждый год, чтобы защитить вас от гриппа, но если ваша иммунная система подведет вас, определенные продукты могут помочь вам справиться с приступом гриппа.
Попробуйте диету BRAT
Диета BRAT является аббревиатурой от бананов, риса, яблочного пюре и тостов, которые являются хорошим выбором, когда вы страдаете от тошноты, расстройства желудка и / или диареи. Джоан Ларсен из AsktheDietitian утверждает, что эти продукты, наряду с напитками, такими как горячий чай и яблочный сок, помогают контролировать диарею. И бананы, и яблоки являются источниками пектина, растворимой клетчатки, которая помогает водянистому стулу стать более твердым.
Заменить потерянные жидкости тела
По данным FluFacts.com, рвота является одним из симптомов, который может сопровождать грипп, хотя чаще встречается у детей, чем у взрослых. Для борьбы со рвотой воздерживайтесь от еды или питья в течение как минимум одного часа с момента последнего происшествия. В это время выпейте 2 унции воды или какой-нибудь газированный лимонно-лаймовый напиток, который является плоским. Если они остаются, попробуйте еще 2 унции любого напитка каждые 15-20 минут. Через несколько часов начните добавлять больше напитков, таких как сок, горячий чай, фруктовый сок или напитки, бульон для супа и желе. Это поможет заменить потерянные жидкости организма без расстройства желудка.
Запаситесь куриным супом
По словам ivillage.co.uk, куриный суп называется пенициллином природы. Это может помочь устранить заложенность носа и является простым способом получить овощи, необходимые для повышения вашего иммунитета. Вы можете добавить кусочки моркови, картофеля и тыквы. Для дополнительного усиления целительной силы добавьте немного кайенского перца. Редакторы журнала Fitness утверждают, что капсаицин в порошке помогает разжижать слизь в легких и носовых проходах.
Дотянись до корня имбиря
По словам ivillage.co.uk, свежий корень имбиря может помочь уменьшить как жар, так и постоянный кашель, который часто сопровождается гриппом. Чтобы приготовить собственный имбирный чай, просто натрите две столовые ложки свежего имбиря в кофейном фильтре, а затем налейте одну чашку кипятка. Дайте настояться 10 минут, затем потягивайте.
Попробуйте больше чеснока
Чеснок является отличным противоотечным средством и средством от гриппа по нескольким причинам. Во-первых, он содержит аллиин, который борется с застоем в груди. Во-вторых, это прекрасный источник антиоксидантов, которые помогают разрушать свободные радикалы в вашем теле, которые повреждают ваши клетки.
