Внематочные сердечные сокращения развиваются из-за нарушений сердечного ритма, которые часто приводят к дополнительным сердечным сокращениям или пропущенным ударам. Это изменение в сердечных сокращениях обычно вызывает нерегулярный пульс, который может быть проверен медсестрой или врачом.
Согласно Medline Plus, большинство внематочных сердечных сокращений являются доброкачественными, но некоторые из них могут быть признаком более серьезного заболевания сердца, поэтому поговорите со своим врачом для правильной диагностики.
Симптомы внематочного сердцебиения
Несмотря на их часто доброкачественную природу, симптомы внематочного сердцебиения могут сильно различаться. В некоторых случаях вы можете вообще не испытывать никаких симптомов, обнаружив, что у вас внематочное сердцебиение только после проведения ЭКГ.
Для других симптомы включают учащенное сердцебиение, несколько ударов и сильные сердцебиения или ощущение, что ваше сердце пропустило удар, говорит Пенн Медицина. Кроме того, вы можете заметить нарушение пульса как прямой результат вашего внематочного сердцебиения. Если симптомы появляются постоянно в течение дня, проконсультируйтесь с врачом.
Внематочное сердцебиение и упражнения
Некоторые люди, страдающие от частых внематочных ударов, испытывают симптомы из-за недостатка физической активности и физических упражнений. Если вы не занимаетесь регулярно, вы не повышаете частоту сердечных сокращений.
В результате ваш кровоток может быть уменьшен, что приведет к осложнениям, включая внематочное сердцебиение. Физические упражнения, такие как бег, езда на велосипеде или плавание, могут повысить частоту сердечных сокращений и уменьшить некоторые симптомы, связанные с внематочным сердцебиением.
Пенн Медицина рекомендует кардио-тяжелой атлетике, когда вы испытываете внематочное сердцебиение. Стресс от подъема может усугубить симптомы. И даже лучше, чем кардио, йога. Йога может снять стресс, связанный с внематочным сердцебиением.
Что ты можешь сделать
Согласно Кливлендской клинике, внематочные сердцебиения часто вызваны беспокойством и стрессом. Снижение стресса является ключевым фактором, влияющим на внематочное сердцебиение и симптомы, связанные с этим состоянием.
Изучение упражнений с контролируемым дыханием, таких как те, которые используются во время йоги и медитации - например, поочередное ноздревое дыхание - может помочь уменьшить симптомы, контролируя уровень артериального давления и снижая частоту сердечных сокращений в стрессовых ситуациях. Выполнение дыхательных упражнений как часть строгой ежедневной рутины может устранить ваше внематочное сердцебиение.
Кроме того, ограничение потребления кофеина, а также чрезмерного курения или употребления алкоголя поможет уменьшить симптомы. Держитесь подальше от энергетических напитков полностью из-за их склонности к повышению кровяного давления и аритмии сердца. Также не помешает сбросить вес, если вы носите больше, чем должны быть.
Проверьте это
Хотя большинство внематочных сердечных сокращений являются доброкачественными, важно, чтобы ваш врач выполнил полный физический осмотр вашего тела, если вы испытываете учащенное сердцебиение или нерегулярное сердцебиение.
Два теста, которые могут быть выполнены, включают эхо-кардиограмму и коронарную ангиографию. Если симптомы сохраняются или ухудшаются со временем, обратитесь к врачу для дальнейшего обследования. Он может порекомендовать низкоуровневое сердечное лекарство, которое замедляет и стабилизирует частоту сердечных сокращений.
