GNC создала Total Lean Shake как низкокалорийную систему замещения пищи. Людям, сидящим на диете, предписывают ежедневно заменять два своих регулярных приема пищи общим постным коктейлем, который содержит приблизительно 200 калорий. План упражнений, созданный в соответствии с планом питания, который называется GNC Total Lean Challenge, охватывает 12-недельный период и предназначен для ускорения процесса похудения и поддержания мотивации людей, сидящих на диете.
Потряси
GNC Total Lean Shake содержит около 200 калорий и предлагается в нескольких вариантах. Каждый коктейль дает 25 граммов белка, что составляет половину рекомендуемой дневной нормы для здорового взрослого человека. Он также содержит 8 граммов клетчатки, чтобы вы были довольны дольше и уменьшали желание обмануть. Люди, сидящие на диете часто испытывают дефицит питательных веществ, поскольку они работают, чтобы уменьшить потребление калорий. Чтобы противостоять этому, Total Lean Shake содержит необходимые витамины и минералы, такие как витамин A, для иммунной функции, зрения и клеточной коммуникации, и витамин B12 для образования эритроцитов, функции мозга и синтеза ДНК.
GNC Total Lean Challenge
GNC Total Lean Challenge состоит из 12-недельных планов питания, списков покупок, домашних тренировок и видеоинструкций от личных тренеров. План учений состоит из трех четырехнедельных этапов. Каждый этап становится все более сложным. Каждую неделю вы получаете подробный план тренировок, который включает в себя сердечно-сосудистые упражнения, рутинные упражнения с нагрузкой и дополнительные видеоролики.
Лишняя миля
Extra Mile - это дополнительная часть тренировки. Истинным новичкам это может показаться немного сложным в начале, но к концу недели каждый может попробовать. Эта часть тренировки состоит из 10-12 минут дополнительных пробежек и прогулок. В некоторые дни вам предписывают попеременно ходить и бегать трусцой с интервалом в 60 секунд, в то время как в другие дни вы просто совершаете оживленную прогулку. Упражнения перепутаны, чтобы поддерживать вашу мотивацию и избегать плато.
Смотреть это
Каждую неделю 12-недельного конкурса сопровождается серией коротких видеороликов. Некоторые из этих видео являются мотивационными и помогают объяснить, что вы испытаете. Другие - традиционные видео упражнения с инструкцией от личных тренеров Каждое видео короткое, от одной до восьми минут, и предназначено для соответствия вашему еженедельному плану тренировок, который включает бег, ходьбу и езду на велосипеде. В конце недели проводится бонусная тренировка.
