Естественный внутренний бросок вашей ноги во время бега называется пронацией, и большинство бегунов попадают в одну из трех основных категорий: сверхпронатор, нейтраль или супинатор. Нога супинатора имеет тенденцию скатываться наружу, создавая нагрузку на внешние края стопы. Супинаторы требуют амортизации, а лучшая обувь для обуви обеспечит дополнительную амортизацию, чтобы помочь ноге избежать травм во время движения.
О супинаторах
Супинаторы, которые также называются недостаточными пронаторами, имеют тенденцию катиться к внешнему краю их ног, что уменьшает способность контролировать ногу при приземлении. Если износ вашей кроссовок на внешнем крае больше, чем на любой другой части, вы можете быть супинатором. Это наружное вращение может вывести бедра и таз из строя и может привести к таким состояниям, как синдром иллиотиальной полосы, подошвенный фасциит и ахиллово-тендинит.
Особенности обуви
Так как супинаторы приземляются с большим воздействием, лучше всего использовать туфли, обеспечивающие максимальную амортизацию. Обувь Trail - это, по сути, кроссовки с подошвой, предназначенные для бездорожья; эти подошвы улучшены для большего сцепления на поверхностях, таких как камни, грязь, трава и корни. Идеальные кроссовки Trail также обеспечат достаточную опору для арки, устойчивость и достаточное пространство для ног. Комфорт и легкость передвижения также являются необходимыми качествами.
