Витамины группы В, полученные из пищевых источников, обеспечивают многочисленные преимущества, включая улучшение функции печени и нервной системы, а также здоровую кожу, волосы и глаза. Поскольку витамины группы В также влияют на ваш метаболизм, прием избыточного количества витаминов в комплексной добавке группы В может нарушить пищеварительную систему и вызвать изменения в стуле. Желтый стул может также указывать на проблемы с печенью, один из побочных эффектов при приеме слишком большого количества витамина В. Если проблема сохраняется, обратитесь к врачу.
Цвет стула
По словам Майкла Пикко, гастроэнтеролога, который отвечает на вопросы пациентов на сайте MayoClinic.com, если ваш стул остается коричневого оттенка, вам не о чем беспокоиться. Изменения в вашем рационе, включая прием комплекса витаминов В, могут изменить цвет и консистенцию вашего стула. Количество желчи в вашем стуле также влияет на цвет. Если стул быстро проходит через пищеварительный тракт, он не поглощает много желчи. Ваш стул может стать светлее и стать более свободным. Несколько витаминов группы В могут вызвать диарею.
B-3 и повреждение печени
Если в добавку к комплексу витаминов В входит ниацин, проверьте количество этого витамина на этикетке - B-3. Рекомендуемая диета ниацина составляет от 14 до 16 мг в день. Если вы принимаете более 100 мг ниацина в день, побочные эффекты могут включать диарею и рвоту. Прием ниацина в больших количествах также может привести к повреждению печени. Если вы принимаете витамин B-3 в течение длительного периода, периодически проверяйте печень, даже если ваш стул не пожелтел.
Витамин В-5
Соображения
Болезнь Крона и другие расстройства кишечника могут вызывать желтый стул и диарею. Прием комплексных добавок В создает другие побочные эффекты в дополнение к повреждению печени. Некоторые из них довольно незначительные - изменение цвета и выделения мочи, головные боли, сонливость и расстройство желудка - но серьезные побочные эффекты включают подагру, язву желудка и потерю зрения. Большинство людей получают достаточно витамина В из своего рациона. Попросите вашего врача выяснить причину желтого стула.
