ИМТ или индекс массы тела - это измерение, используемое для определения вашего уровня жира в зависимости от вашего веса и роста. Числа часто используются, чтобы определить, страдаете ли вы ожирением или избыточным весом. Измерение жира в вашем теле зависит от вашего веса и роста и не включает структуру кости, которая может исказить результаты.
Расхождения
В расчетах ИМТ часто фигурируют люди с большими костями или мускулистые, страдающие ожирением, отмечает Гарвардская школа общественного здравоохранения. Кости и мышцы плотнее жира, поэтому люди с более плотными костями и большим количеством мышц весят больше. Спортсмен с высокой плотностью костной ткани и развитыми мышцами может иметь высокий индекс массы тела, но при этом не иметь избыточного веса или ожирения.
Соображения
Расчет ИМТ, который учитывает развитие костей и мышц, наиболее точен, когда вам больше 20 лет. По данным Гарвардской школы общественного здравоохранения, взрослые старше 30 лет редко добавляют значительную массу костей и мышц. Прибавка в весе после 30 лет чаще всего происходит из-за жира и наиболее точно отражается в диаграммах ИМТ, которые зависят от вашего текущего веса и роста.
Измерения для детей
Поскольку стандартные тесты индекса массы тела не учитывают развитие костей у растущих детей, лучший способ измерить жир у ребенка - это измерение шеи, согласно исследованию, опубликованному в «Педиатрии». Опираясь на ИМТ, педиатры должны учитывать костную структуру ребенка, чтобы сделать точную оценку детского ожирения. Измерения размера шеи также легко взять и сравнить со средним размером шеи детей того же возраста. Измерения шеи основаны на структуре кости и жировой ткани, чтобы наилучшим образом определить и предсказать вес здорового роста для вашего ребенка.
перспективы
Индекс массы тела следует учитывать при рассмотрении вашего общего состояния здоровья и в правильной перспективе. ИМТ калькуляторы широко доступны в Интернете, но если вы предпочитаете делать вычисления самостоятельно, разделите свой вес на количество дюймов, которые составляют ваш рост. Возьмите это окончательное число и умножьте его на 703. Полученное число - ваш индекс массы тела. Диапазоны для ожирения позволяют учитывать структуру костей и развитие мышц. ИМТ между 18, 5 и 24, 9 отражает нормальный вес.
Методические рекомендации
Используя цифры в качестве ориентира, вы должны принимать во внимание свой возраст, а также структуру костей, потому что ваши кости становятся менее плотными, а мышцы с возрастом склонны к атрофии. Помните, что ИМТ может недооценивать уровень жира в вашем теле, если вам больше 50 лет, и может переоценивать состав жира в вашем теле, если вы спортивны и мускулисты.
