Такие продукты, как брокколи, могут вызвать расстройство желудка или ухудшить пищеварение. Брокколи может вызвать газообразование, вздутие живота и отрыжку. Брокколи содержит много питательных веществ, таких как витамины А и С, а также кальций, железо и белок. Одна чашка брокколи содержит около 6 граммов углеводов. Это может показаться немного, но по сравнению с жирами и белками, содержание углеводов в брокколи составляет около 71 процента. Пища с высоким содержанием углеводов, как правило, вызывает расстройство желудка.
пищеварение
По данным Национального центра информации о заболеваниях пищеварительной системы, некоторые продукты с высоким содержанием клетчатки, такие как брокколи, цветная капуста и капуста, не могут быть полностью разрушены во время пищеварения. Это может привести к расстройству желудка. Симптомы расстройства желудка включают тошноту, отрыжку, боль в верхней части живота, изжогу и избыток газа.
углеводы
В некоторых продуктах содержится много углеводов, которые вашему организму трудно усваивать. Высокое содержание углеводов также может вызвать газ, отрыжку, вздутие живота и газовые боли. Брокколи, капуста, цветная капуста, бобы и газированные напитки обычно вызывают расстройство желудка. Другие продукты, которые могут вызвать расстройство желудка из-за содержания углеводов, включают брюссельскую капусту, карамель, салат и некоторые фрукты, такие как персики и груши.
Избыточный газ
В дополнение к расстройству пищеварения, брокколи может вызвать чрезмерное количество газа, в зависимости от того, сколько вы потребляли и насколько ваш организм чувствителен к брокколи. Вы можете испытывать сильные газовые боли, вздутие живота и тошноту. Средний человек обычно производит от 1 до 4 пинт газа в день. Брокколи может значительно увеличить это количество.
лечение
Поездка в местную аптеку поможет выявить несколько безрецептурных антацидов, которые помогут облегчить расстройство желудка и газ. Они обычно доступны в виде таблеток или жидких лекарств. Если вы испытываете частое расстройство желудка, избегайте употребления таких продуктов, как брокколи. Если вы все еще страдаете от расстройства желудка после корректировки диеты, поговорите со своим врачом. Для вас может быть небезопасным регулярное употребление большого количества антацидов, или у вас может быть более серьезное состояние здоровья, такое как кислотный рефлюкс или гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь, также известная как ГЭРБ. Если есть проблемы с газом и вздутием живота, купите капли газа, чтобы облегчить эти симптомы.
