Йога включает в себя несколько компонентов здоровья и физической формы, в том числе гибкость, дыхательные техники, основные тренировки, баланс и силу. Шакти относится к божественной энергии и индуистской богине. Практика Шакти Йоги сосредотачивается на позе приветствия солнцу, или Сурья Намаскар. Во время Шакти йоги вы работаете со своей внутренней энергией и силой, выполняя различные позы и дыхательные упражнения.
Шакти
В индуизме Шакти - это слово, обозначающее божественную энергию, в частности женскую энергию. Шакти - это энергия и сила, которая живет во всех существах и течет через вселенную. Шакти является синонимом расширения прав и возможностей, творчества и движения. Богиня Шакти олицетворяет эту энергию. Считается, что она дает мужчинам и женщинам способность и энергию двигаться по вселенной. Хотя Шакти представляет женскую энергию, а Шива представляет мужскую энергию, они оба находятся в каждом человеке.
Шакти Йога
Шакти йога подчеркивает плавные движения и плавные переходы между позами. Дыхательные упражнения и мантры, которые являются звуками или словами, которые вы постоянно повторяете, интегрированы в позы йоги. Цель Шакти-йоги - увеличить вашу энергию, жизненную силу и духовность. Внимательность также является частью практики, так как инструктор побуждает вас сосредоточиться на вашей энергии и ваших мантрах. Хотя шакти-йога включает в себя многие позы йоги, солнечное приветствие, или Сурья намаскар, является фундаментальной последовательностью.
Поза солнца
Поза солнца изображает поклонение Сурье, индуистскому богу солнца. Это последовательность из 12 положений тела, попеременно растягивая и сгибая позвоночник. Вы начинаете в позе стоя. Первые шесть позиций проведут вас через два сгиба вперед и два сгиба назад. Следующие шесть ходов происходят на полу. Вы перемещаетесь через ряд досок, позы собаки, обращенной вниз, и позы собаки, обращенной вверх. Завершите последовательность приветствия солнцу в том же положении стоя, в котором вы начали.
Соображения
Шакти йога объединяет принципы и позы из других стилей йоги. Если вы уже практикуете йогу, вы сможете интегрировать некоторые прошлые учения в свою практику Шакти. Каждый инструктор Шакти может преподавать эту форму йоги немного по-своему. Попробуйте несколько студий, чтобы найти среду и инструктора, которые дополняют вашу индивидуальность, уровень подготовки и цели Как и в случае любого другого вида упражнений, проконсультируйтесь с врачом перед началом любой новой тренировки.
